O Zdrowie Dbaj

Potęga podświadomości – czym jest i jak wpływa na nasze zdrowie

„Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle,
usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością”

~ Joseph Murphy

 

Potęga podświadomości to koncepcja, która od dawna fascynuje psychologów, terapeutów oraz osoby zainteresowane samorozwojem. Obejmuje wpływ, jaki mają nasze nieświadome myśli, przekonania i emocje na nasze zachowanie, decyzje oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Podświadomość działa jako magazyn wszelkich doświadczeń, uczuć, myśli i przekonań, które kształtują nasze codzienne życie, często bez naszej świadomej wiedzy. Czym jednak jest ta niezwykła część naszego umysłu?

 

Podświadomość

Przede wszystkim podświadomość to sfera umysłu, która działa poza naszą świadomą kontrolą. Oznacza obszar, w którym przechowywane są treści akceptowane przez naszą świadomość, ale pozostające poza jej bezpośrednią kontrolą, takie jak wspomnienia i skojarzenia. Zawiera absolutnie wszystkie informacje, które nie są aktualnie w naszej świadomej uwadze, ale które mogą wpływać na nasze myśli, uczucia i zachowania. W psychologii podświadomość jest często opisywana jako zbiór automatycznych procesów, które sterują naszymi działaniami i reakcjami w sposób nieświadomy [1].

 

Fascynująca i… tajemnicza

Podświadomość dysponuje nieograniczoną siłą. To ona inspiruje nas, prowadzi i przywraca naszej świadomości wszystkie przechowywane w zakamarkach pamięci nazwiska, fakty i sceny. Steruje biciem serca, krążeniem krwi, całym procesem trawienia i wydalania. Prawdziwa tajemnica tego procesu pozostaje nieuchwytna nawet dla najbardziej przenikliwych i mądrych ludzi. Podświadomość kontroluje wszelkie procesy i funkcje życiowe organizmu i zna rozwiązanie każdego problemu. 

Wszystkie myśli, przekonania, poglądy, teorie lub dogmaty, które zakorzenisz głęboko i trwale w swojej podświadomości, staną się rzeczywistością w naszym życiu, manifestując się jako konkretne sytuacje, stany lub wydarzenia [2].

 

Techniki wpływania na podświadomość

Istnieje wiele technik, które można wykorzystać do pracy z podświadomością i jej wpływu na zdrowie:

1. Mindfulness

Regularne praktyki mindfulness, takie jak m.in. świadome oddychanie, koncentracja na ‘tu i teraz’, pomagają zwiększyć świadomość swoich aktualnych myśli i uczuć w kontekście danych sytuacji, co pozwala lepiej zrozumieć i zarządzać swoją podświadomością – dlaczego teraz czujemy się w taki sposób oraz jak myśli wpływają na emocje i zachowanie. Praktyki oddechowe mogą także redukować stres, poprawiać koncentrację i zwiększać poczucie spokoju. 

2. Afirmacje

Założenie jest takie, że podświadomość przyjmuje obrazy i przekonania zapisane w umyśle. Tak, jak wprowadzasz dane do komputera, możesz programować swoją podświadomość, wprowadzając do niej określone komunikaty. W tym celu używa się afirmacji – czyli powtarzanych regularnie zdań, myśli lub modlitw w kontekście tego, czego byśmy chcieli. Możesz stworzyć afirmację, zapisując ją, rysując, umieszczając w widocznym miejscu w swojej przestrzeni i codziennie ją odczytywać. Ważne jest, aby pamiętać, że podświadomość nie rozumie zaprzeczeń ani nie reaguje na wątpliwości, dlatego afirmacje powinny unikać negatywnych sformułowań, takich jak: ,,Nie jestem chora”, zamiast tego powiedz: ,,Jestem zdrowa”. Koncentruj się na tym czego pragniesz, a nie na tym, czego chcesz uniknąć, a wypowiadając afirmację użyj czasu, jak gdybyś już to osiągnęła [3].

3. Wizualizacja

Wizualizacja/wyobrażenia to technika, która polega na tworzeniu w myślach obrazów pozytywnych wyników lub sytuacji. Jest bardzo często stosowana u sportowców przed zawodami, meczami, turniejami, aby odpowiednio ,,nastawić swoją głowę” do konkretnych zadań. Regularne praktykowanie wizualizacji może pomóc w zakorzenieniu pozytywnych przekonań w podświadomości. Na przykład wizualizacja siebie jako zdrowej i szczęśliwej osoby może wspierać procesy zdrowienia i poprawiać ogólne samopoczucie. Wyobrażenie siebie na mecie jako zwycięzcy może dodać motywacji i siły, aby zrealizować cel.

 

Jak podświadomość wpływa na nasze zdrowie?

Podświadomość, będąc potężnym narzędziem w kształtowaniu naszego życia, może mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Kiedy w naszej podświadomości znajdują się pozytywne myśli i przekonania, przyczyniają się one do ogólnego dobrego samopoczucia i zdrowia. Wspierając siebie pozytywnymi afirmacjami i zdrowymi przekonaniami, możemy wpływać na nasze ciało i umysł w sposób, który sprzyja regeneracji i zdrowieniu.

Podświadomość jest odpowiedzialna za automatyczne zarządzanie procesami życiowymi, takimi jak oddychanie, krążenie krwi i procesy trawienne. Jeśli nasze myśli są pełne optymizmu i wiary w zdrowie, nasze ciało może działać sprawniej i efektywniej. Pozytywne przekonania mogą wspierać układ odpornościowy, zwiększając naszą odporność na choroby [4].

Dzięki podświadomości możemy również wpływać na naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem. Kiedy w naszej podświadomości są zakorzenione przekonania o sile i zdolności do przezwyciężania trudności, nasze reakcje na stres są mniej intensywne, co może prowadzić do mniejszej liczby problemów zdrowotnych z nim związanych.

Podświadomość ma również moc wpływania na procey zdrowienia. Kiedy jesteśmy przekonani o naszej zdolności do zdrowienia i mamy pozytywne nastawienie, nasze ciało może bardziej efektywnie regenerować się. Takie nastawienie może również poprawiać wyniki leczenia, wspierając procesy zdrowienia na poziomie psychicznym i fizycznym.

 

Możesz, jeśli myślisz, że możesz

Wyobrażenie pełnego zdrowia można skutecznie wprowadzić do podświadomości poprzez celowe wykorzystanie wyobraźni. Joseph Murphy w swojej książce ,,Potęga podświadomości” opisuje przypadek, kiedy pewnemu mężczyźnie cierpiącemu na funkcjonalny paraliż doradzono, aby szczegółowo wyobrażał sobie, jak chodzi po swoim gabinecie, siada przy biurku, podnosi słuchawkę – krótko mówiąc, jak wykonuje wszystkie czynności, które robił, gdy był całkowicie zdrowy. Wyjaśniono mu, że myśli o pełnym zdrowiu oraz związane z nimi wyobrażenia wpoją się w jego podświadomość i zostaną przyjęte jako rzeczywistość.

Mężczyzna wczuł się w tę rolę, mentalnie przenosząc się do biura, co pozwoliło mu świadomie stworzyć jednoznaczną reakcję dla podświadomości. Użył swojej wyobraźni jak filmu, który wyświetlał pożądany obraz. Po tygodniach intensywnego treningu umysłowego i systematycznego wpajania podświadomości tych wyobrażeń nadszedł czas, aby sprawdzić skuteczność tej metody leczenia. Zgodnie z umową pielęgniarka opuściła pokój, zostawiając go samego. Wkrótce zadzwonił telefon. Mimo że aparat znajdował się cztery metry od jego wózka inwalidzkiego, zdołał wstać i odebrać telefon. Wyzdrowiał – własna podświadomość, reagując na wyobrażenia w umyśle, przyczyniła się do jego uzdrowienia. Ot, cała moc niezwykłego działania naszej podświadomości. 

Ostatecznie świadome dbanie o to, aby nasze myśli i przekonania były pozytywne, może prowadzić do ogólnej poprawy zdrowia. Praca z podświadomością, poprzez afirmacje, wizualizację czy techniki relaksacyjne, pozwala nam kształtować zdrowe wzorce myślenia, które wspierają naszą kondycję zdrowotną i dobrostan. Podświadomość ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Negatywne myśli i przekonania zakorzenione w podświadomości mogą prowadzić do stresu, nałogów, niskiej samooceny i problemów zdrowotnych. Z drugiej strony, praca z podświadomością poprzez techniki takie jak afirmacje, mindfulness czy wizualizacja mogą prowadzić do poprawy zdrowia i ogólnego poczucia dobrostanu. Rozwijanie świadomości swojej podświadomości i jej wpływu na nasze życie jest kluczowym krokiem w kierunku zdrowia i szczęścia. Warto inwestować czas i energię w techniki pracy z podświadomością, aby cieszyć się pełnym i zdrowym życiem.

 

Natalia Tatarczuch
Socjolog&Coach

 

Zapraszamy także do przeczytania podobnych tematycznie artykułów:

 

Przypisy

  1. Z. Freud, Poza zasadą przyjemności, przeł. J. Prokopiuk, PWN, Warszawa 1975, str. 159.
  2. J. Murphy, Potęga podświadomości, 1962, str. 34.
  3. https://zwierciadlo.pl/psychologia/106254,1,potega-podswiadomosci–jak-wplywac-na-swoja-rzeczywistosc.read.
  4. Tamże: J. Murphy, str. 38.

Zobacz również >

Scroll to Top
Skip to content