Zdrowie psychiczne, choć może nie kojarzyć się najlepiej z samej nazwy, to stan dobrego samopoczucia. Jak podkreśla Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), oznacza to zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, pracy, budowania relacji i realizowania swoich celów [1]. Żeby móc powiedzieć o sobie, jako kimś zdrowym psychicznie czy też emocjonalnie potrzebujemy mieć w sobie poczucie empatii i zdolność radzenia sobie z emocjami. Ważna jest też odporność psychiczna […]

Masz wyraźnie zwiększony przypływ energii i nastroju, a do tego śpisz mniej niż zwykle? W głowie krąży prawdziwa gonitwa myśli, a decyzje przychodzą łatwo, czasem aż za łatwo? Zdarza się, że nie wahasz się sięgać po ryzykowne rozwiązania, jakby konsekwencje chwilowo znikały z pola widzenia? Czy to hipomania? Może, ale niekoniecznie. Pojedyncze objawy jeszcze niczego nie przesądzają. Taki stan może mieć różne przyczyny, od zwykłego przeciążenia po chwilowe rozregulowanie rytmu dnia. Hipomania

Psychologia sportu coraz bardziej dziś popularna i popularna staje się niejako normą w przygotowywaniu zawodników do zawodów, mistrzostw, olimpiad i ogólnie rzecz biorąc, rywalizacji. Praktycznie wszyscy sportowcy rozumieją, jak jest ona potrzebna. Jej rozwój, a na szczęście ciągle się to pogłębia pokazuje, jak duży wpływ na to, czy będziemy dobrzy w jakiejś dyscyplinie, mają czynniki psychologiczne. Sposób myślenia ma naprawdę duże znaczenie na to, jak działamy i po prostu

Stwierdzenie, że przewlekła choroba może całkiem zmienić życie, wcale nie jest przesadą. Tak naprawdę wszystkiem doświadczenia, które jest związane z tym, że czujemy się gorzej, mocno będzie na nas wpływać. W każdym obszarze. Będzie to miało znaczenie również dla osób, które są wokół nas.  Jeżeli problemy zdrowotne trwają przez dłuższy czas lub wracają, niestety ogranicza to naszą sprawność. Czujemy się bardziej zmęczeni, a nawet trudniej jest wykonać

Czy możesz śmiało powiedzieć, że lubisz siebie? W dzisiejszych czasach ludzie mają z tym duży problem, szczególnie osoby młode. W dobie internetu, ciągłego porównywania się, właściwe poczucie własnej wartości i to, jak my sami siebie widzimy, akceptujemy, już sama myśl, że nie jesteśmy idealni (bo nie jesteśmy, nikt z nas nie jest) ma duże znaczenie, jak czujemy sami ze sobą.  Mówi się, że jeżeli nie potrafimy pokochać siebie, nie nauczymy się kochać innych

Rozdwojenie jaźni to pojęcie, które funkcjonuje równolegle w psychologii, psychiatrii i języku potocznym. Jedni używają go swobodnie, inni bardzo precyzyjnie. Najczęściej opisuje stan, w którym jedna osoba doświadcza wyraźnego podziału tożsamości, zachowania lub przeżyć wewnętrznych. Nie zawsze oznacza to chorobę psychiczną. Czasem to sposób, w jaki psychika radzi sobie z przeciążeniem, stresem albo dawnymi doświadczeniami. Granice są tu cienkie. I właśnie dlatego temat bywa mylący.   Najważniejsze informacje w skrócie Rozdwojenie

Obecnie coraz więcej mówi się na temat edukacji emocjonalnej dzieci. Oczywiście, ten temat jest ważny też dla dorosłych. To oni są przykładem i wzorem, a dzieci patrzą, uczą się i powielają zachowania. Ta edukacja jest ważna przede wszystkim w pierwszych latach życia, kiedy zaczynamy się rozwijać i poznawać świat. Jeśli już jako młode osoby nauczymy się rozpoznawać swoje emocje, mówić o nich i – co najważniejsze –

Słysząc słowo „sen”, pierwszymi myślami, które się z nim kojarzą, to: odpoczynek, relaks, odbudowa organizmu. Jak najbardziej są to dobre skojarzenia. Sen sprawia, że następnego dnia czujemy się silniejsi i pod kątem fizycznym i psychicznym. Bez wątpienia mamy więcej energii do działania, a to jest powiązane z regeneracją. Co ciekawe, we śnie spędzamy – uwaga – 1/3 naszego życia! I właśnie dlatego jest tak ważne, aby jego jakość była najlepsza, w skrócie:

Stres towarzyszył człowiekowi od zawsze, jednak w dzisiejszym świecie można odczuć go jeszcze bardziej. A z czego to wynika? Przede wszystkim nasze tempo życia. Tak, to ono stało się w ostatnich latach, dekadach jeszcze większe, a poczucie spokoju, wytchnienia dla wielu poszło w kąt. Dodatkowo nadmiar obowiązków, czy to w pracy, czy w domu sprawia, że ludzie chcą znaleźć chwilę dla siebie, ale nie zawsze wiedzą jak. Oczywiście istnieje dużo metod, jak radzić

Kompleks Edypa to pojęcie z psychoanalizy Freuda. Opisuje napięcie dziecka wobec rodziców, głównie między 3. a 6. rokiem życia. W kulturze stał się sławny, ale w nauce budzi sporo sprzeciwu. Nie ma jasnych dowodów, że działa tak, jak to opisywano. Dziś traktuje się go raczej jako historyczną ideę, nie fakt.   Najważniejsze informacje w skrócie Kompleks Edypa to koncepcja psychoanalizy Sigmunda Freuda z przełomu XIX i XX wieku. Dotyczy okresu dzieciństwa,