Mazury i jedno z pięknych jezior? Łeba lub inny nadmorski kurort? Czy Tatry i letnia wspinaczka? A może jednak zagranica i Turcja, Bułgaria lub Chorwacja?
Niezależnie od tego, gdzie zaplanowaliśmy swój tegoroczny urlop, lato i wakacje właśnie się rozpoczęły, a więc czas się do nich przygotować. Co to jednak oznacza? Czy tylko pakowanie walizki i zakup kostiumu kąpielowego?
Przepis na udany urlop to z pewnością dobra pogoda i piękne okoliczności przyrody. Przyda się również sprzyjająca baza noclegowa i odpowiednie, dobrane towarzystwo. Nieodzowne jest jednak również nasze dobre samopoczucie – takie, gdy z zadowoleniem i przyjemnością patrzymy na siebie w lustrze. Piękna, zadbana cera i jędrne ciało w dobrej formie są jak najbardziej do osiągnięcia i właśnie tych aspektów powinny dotyczyć nasze przygotowania do wakacji.
Odświeżanie
Pierwszym krokiem w przedwakacyjnej pielęgnacji twarzy powinno być odświeżenie cery. Tylko wtedy będzie świetlista i o ładnym, równomiernym kolorycie, jeśli najpierw niejako „zrzucimy” starą skórę. Doskonałym na to sposobem są wszelkiego rodzaju peelingi, które nie tylko głęboko oczyszczą twarz, ale i pobudzą jej mikrokrążenie. Lepiej ukrwiony naskórek nabierze promiennego i świeżego kolorytu, ponadto szybciej się zregeneruje. Co więcej, peeling stanowi rodzaj mikromasażu, za sprawą którego skóra intensywnie pracuje. Produkuje więcej elastynowych i kolagenowych włókien, a te nadają jej elastyczność i gładkość.
Peeling należy dobrać do typu skóry, a do zabiegów domowych doskonałe będę preparaty z mikrogranulkami oraz peelingi enzymatyczne. Są skuteczne, ale jednocześnie delikatne w działaniu, dzięki czemu można je stosować nawet codziennie i to również w słoneczne, letnie dni. Dzięki takiemu zabiegowi skóra jest dobrze przygotowana do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.
Nawilżanie
Kolejny krok to nawilżanie, czyli podstawowy element pielęgnacji skóry i warunek jej pięknego, zdrowego i młodego wyglądu. Szczególnie przed wyjazdem na urlop warto zadbać o ten aspekt – jest to niezbędne, by dobrze przygotować skórę na słońce i opalanie. Odpowiedni stopień nawilżenia cery pozwoli zminimalizować ryzyko przesuszenia naskórka, a pomogą go uzyskać kosmetyki mające w swoim składzie olejki, takie jak arganowy, z pestek winogron czy np. z nagietka. Warto, by stosowany przez nas krem zawierał też koenzym Q10 oraz witaminy C i E. Pomocne będą również maseczki nawilżające, zarówno te stosowane w domu, jak i nakładane w gabinecie kosmetycznym.
Dlaczego warto zainwestować w przygotowanie ciała do urlopu?
Wyjazd wakacyjny to czas relaksu, jednak często poprzedzony jest intensywnymi przygotowaniami i stresem. Dlatego właśnie masaż przed urlopem stanowi doskonałą inwestycję w jakość odpoczynku. Warto zadbać o przygotowanie ciała do urlopu, aby uniknąć napięć mięśniowych, które mogą zepsuć wyjazd. Sesja odprężającego masażu pomaga zniwelować chroniczne zmęczenie i poprawić krążenie, co przekłada się na lepsze samopoczucie już od pierwszego dnia wakacji. Masaż na urlop stymuluje układ limfatyczny, wspierając naturalne procesy detoksykacji organizmu. Dzięki temu zyskujesz pewność, że Twoje ciało będzie gotowe na każdy, nawet najbardziej aktywny wyjazd.
Jakie techniki masażu przed urlopem najlepiej sprawdzają się przed wakacjami?
Przed wyjazdem wakacyjnym warto wybrać techniki masażu, które kompleksowo przygotują organizm do odpoczynku. Klasyczny masaż przed urlopem skutecznie usuwa napięcia i poprawia elastyczność mięśni, co jest niezwykle ważne podczas długich podróży. Doskonałym wyborem jest również drenaż limfatyczny, który wspomaga przygotowanie ciała do urlopu, redukując opuchliznę i wspierając oczyszczanie organizmu. Dla osób szczególnie zestresowanych polecany jest masaż aromaterapeutyczny — jego relaksacyjne działanie wpływa na układ nerwowy, co przekłada się na głębokie odprężenie. Nie należy zapominać także o masażu powięziowym, który pomaga poprawić zakres ruchu i elastyczność stawów — dzięki temu podczas wyjazdu będziesz bardziej aktywny i wolny od bólu.
Kiedy najlepiej umówić się na masaż przed urlopem?
Aby w pełni odczuć korzyści płynące z masażu przed urlopem, warto zaplanować go odpowiednio wcześniej. Najlepszym momentem jest okres 3–5 dni przed wyjazdem, co pozwala ciału na pełną regenerację. Przygotowanie ciała do urlopu wymaga chwili oddechu po zabiegu, dlatego unikaj umawiania masażu w dniu bezpośrednio poprzedzającym podróż. Dla osób często podróżujących samolotem zalecany jest również dodatkowy masaż tuż po powrocie — wspomaga on regenerację po długim locie i niweluje efekty tzw. „jet lag”. Jeśli chcesz w pełni wykorzystać korzyści płynące z takiego zabiegu, warto skorzystać z oferty sprawdzonego miejsca, takiego jak centrum masażu, gdzie doświadczeni terapeuci dobiorą odpowiednią technikę do Twoich potrzeb.
Masaż twarzy
Jeśli chodzi o uzyskanie promiennej i pięknej cery, nieocenione, dobroczynne działanie ma dla niej masaż twarzy. Poprawia on krążenie krwi, a tym samym sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu skóry. Wygładza ją, uelastycznia, poprawia koloryt i sprawia, że kosmetyki lepiej się wchłaniają i docierają do głębszych warstw naskórka. Co więcej, masaż wspaniale relaksuje i rozluźnia mięśnie twarzy, dzięki czemu jaśniejemy od wewnątrz – promienności dodaje nam dobre samopoczucie psychiczne.
Zapraszamy do kontaktu!
Peeling
Jeśli chcemy pięknie wyglądać na urlopie i nie tylko bez wstydu, ale i z prawdziwym zadowoleniem prezentować się np. na plaży, konieczne jest wcześniejsze zadbanie o ciało. Nawet najpiękniejszy kostium kąpielowy nie ukryje braku jędrności i cellulitu. Tak zwana ‘pomarańczowa skórka’ spędza sen z powiek wielu paniom.
W ramach przygotowania ciała do urlopu, podobnie jak w przypadku pielęgnacji twarzy, zaleca się stosowanie peelingów. Szczególnie na około tydzień przed wakacjami warto dokładnie złuszczać skórę. Zapewni nam to równomierną i trwałą opaleniznę. W przypadku ciała sprawdzą się preparaty gruboziarniste, najlepsze będą peelingi solne lub cukrowe.
Balsam
Aby skóra była jędrna, trzeba regularnie ją nawilżać. Najlepsze efekty uzyskamy, stosując balsamy do ciała zarówno rano, jak i wieczorem. Dla poprawy elastyczności naskórka warto używać produktów bogatych w kwas hialuronowy, lipidy oraz mocznik. Ten ostatni wykazuje rewelacyjne działanie nawilżające i wygładzające. Dobrze jest również pobudzić wytwarzanie kolagenu, a sprzyjają temu takie składniki kosmetyków, jak olej arganowy i koenzym Q10. Jeśli chodzi o preparaty ujędrniające, to zazwyczaj mają w swoim składzie wyciągi z miłorzębu, arniki i kasztanowca, a także kofeinę lub teinę.
W ramach pielęgnacji ciała można również pobudzić skórę do opalania. W tej roli sprawdzą się kosmetyki zawierające kompleksy antyrodnikowe i nawilżające. Najistotniejszym składnikiem jest natomiast tak zwany aktywator melanogenezy, dzięki któremu uzyskamy opaleniznę szybciej i będzie ona równomierna.
Masaż ciała
W polepszeniu stanu i wyglądu skóry nieocenione efekty daje masaż. Wykonywany przy użyciu balsamów, kremów czy olejków wspaniale poprawi ich wchłanianie – sprawi, że cenne składniki kosmetyków dotrą do głębszych warstw tkanki i podziałają skuteczniej.
W wyniku masażu rozszerzają się podskórne naczynia krwionośne, dzięki czemu skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. Tym samym staje się bardziej elastyczna, gładka i jędrna. Ponadto masaż odblokowuje ujścia gruczołów łojowych i potowych, ponieważ usuwa martwy naskórek z powierzchni skóry. Jest to niezawodny sposób na wyeliminowanie cellulitu i poprawę tekstury skóry, zwłaszcza w połączeniu ze specjalistycznymi kosmetykami i odpowiednią dietą.
Oferujemy kilka rodzajów nieleczniczego masażu z dojazdem do klienta na terenie Wrocławia oraz Lublina: masaż klasyczny, relaksacyjny i izometryczny. Jedna sesja może trwać 30 lub 60 minut, a korzyści i efekty są nieocenione. Zapraszamy do kontaktu! Naprawdę warto!
Nawodnienie
To, o czym nie można zapomnieć, przygotowując się do urlopu, to nawilżenie „od środka”. Kiedy pijemy za mało wody, cera staje się matowa i szara, a ciało traci jędrność. Zalecana norma dzienna to co najmniej 2-2,5 litra płynów, a w upalne dni, gdy jesteśmy narażeni na odwodnienie, nawet więcej. Zdrowe są: woda mineralna i źródlana, świeże soki warzywno-owocowe, napary ziołowe i herbaty owocowe.
Apetyt na lato
Dobry wygląd na plaży zapewnią nam nie tylko kosmetyki – równie ważna jest dieta. To, co warto wyeliminować ze swojego codziennego jadłospisu, to na pewno słodycze i słodzone napoje, a także alkohol oraz słone przekąski. Dobrze jest też do maksimum ograniczyć wysoko przetworzoną żywność, za to komponować swoje posiłki na bazie sezonowych warzyw i owoców. Lato oferuje nam cały ich wachlarz, możemy więc do woli wybierać i urozmaicać swoje dania. Wpłynie to dobroczynnie nie tylko na wagę i sylwetkę, ale też wyraźnie poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci.
Co interesujące, niektóre z produktów spożywczych chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem z uwagi na zawarte w nich cenne związki, pierwiastki i witaminy:
Likopen – bezcenny przeciwutleniacz, który pomaga w naprawie uszkodzonych przez słońce komórek skóry. Ponadto zwiększa produkcję kolagenu i melatoniny. Związek ten występuje m.in. w pomidorach, arbuzie, grejpfrucie, papai oraz w jagodach goji.
Witamina C – zapobiega oparzeniom słonecznym, a znajdziemy ją chociażby w truskawkach, czarnych porzeczkach i jarmużu.
Cynk – chroni przed wolnymi rodnikami, dodatkowo pobudza produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra nabiera elastyczności i odporności. Pierwiastka dostarczą nam takie produkty, jak np. czosnek, pestki dyni, nerkowce, olej lniany i sezam.
Witamina A – poprawia ukrwienie skóry, normalizuje jej funkcje i uodparnia na uszkodzenia. Dostarczymy jej sobie, włączając do swojego jadłospisu marchewkę, szpinak czy np. bataty.
Kwasy omega 3 – potrzebne dla normalizacji skóry wyeksponowanej na promieniowanie słoneczne. Podstawowym ich źródłem w diecie są rośliny i produkty pochodzenia roślinnego, takie jak oleje roślinne, orzechy włoskie, migdały, kiełki zbóż, nasiona soi, jak również glony.
Zadbana cera i jędrne ciało to większa pewność siebie i lepsze samopoczucie. Z tak pozytywnym nastawieniem urlop nie może się nie udać. Zatem – udanego wypoczynku i niezapomnianych wakacji!
Źródła:
- https://zdrowie.trojmiasto.pl/Przedurlopowa-pielegnacja-Zobacz-co-jeszcze-mozesz-zrobic-przed-wakacjami-n134516.html
- http://www.hydromasaze.com/jak-zadbac-o-skore-przed-wakacjami-,147.html
