Edukacja zdrowotna

• Zdrowie

Zatrzymywanie wody w organizmie może zachodzić wskutek różnych czynników, np. błędów w diecie, wahań hormonalnych, niektórych leków czy nieprawidłowych nawyków. Jest to proces, podczas którego nie zachodzi odpowiednie odprowadzanie wody z ciała. Nadmiar płynów skutkuje m.in. opuchlizną i wrażeniem przybierania na wadze. Jakie są przyczyny gromadzenia się wody w naszym ciele? I jak usunąć jej nadmiar z organizmu?   Woda i jej rola w organizmie człowieka...

• Psychologia

Przyjaźń to jedno z najpiękniejszych uczuć w życiu. To wsparcie w trudnych chwilach, radość dzielona na co dzień i poczucie, że zawsze jest ktoś, kto nas rozumie.Jaką rolę odgrywa przyjaźń w naszym życiu? Dlaczego jest tak ważna dla naszego dobrostanu psychicznego? Odpowiedzi znajdziesz w naszym nowym filmie!

• Psychologia

Film porusza temat relacji na odległość w dobie nowoczesnych technologii i cyfryzacji. Natalia Tatarczuch analizuje zarówno pozytywne aspekty takiej formy kontaktu, jak i trudności, które mogą się pojawić w codziennym funkcjonowaniu par i przyjaciół rozdzielonych przez dystans. Podkreśla znaczenie zrównoważonego podejścia oraz omawia trzy kluczowe korzyści wynikające z utrzymywania więzi na odległość.

• Zdrowie

Liczba 10 tysięcy kroków dziennie od dobrych kilku lat stanowi synonim zdrowia, dobrej kondycji fizycznej, a często również nienagannej, szczupłej sylwetki. Większość z nas jest już szczęśliwymi posiadaczami smartwatchów i aplikacji, które skrupulatnie podliczają, ile kroków zrobiliśmy, a ile jeszcze przed nami. Co ważne, liczy się nie tylko to, ile chodzimy, uprawiając określoną aktywność fizyczną, ale też (a może nawet...

• Psychologia

Długie godziny spędzane przy biurku mogą prowadzić do napięcia mięśni i zwiększonego stresu. Na szczęście jest sposób, aby temu zaradzić. Regularne masaże pomagają rozluźnić spięte mięśnie, redukują stres i poprawiają krążenie krwi. Zobacz nasz film i dowiedz się, jak masaż może poprawić Twoje samopoczucie i komfort pracy!

• Oświata

Przeważająca część specjalistów zgadza się co do tego, że dzieci są w większości uzdolnione i odznaczają się wieloma wrodzonymi talentami. Pozostaje więc kwestia, jak odkryć je u swojej pociechy, a następnie w jaki sposób rozwijać. Każdy mały człowiek jest wyjątkowy, jedyny w swoim rodzaju, ze swoimi indywidualnymi predyspozycjami i zestawem zdolności. Z pewnością warto je zidentyfikować i wspierać. Czy jest jakiś sposób, by rozpoznać talent u dziecka? W artykule przedstawiamy...

• Psychologia

Jak przebywanie wśród natury może wpływać na dobrostan psychiczny? W tym filmie omawiamy, jak kontakt z naturą pomaga redukować stres, obniża poziom kortyzolu i poprawia samopoczucie, wpływając pozytywnie na nasz umysł i ciało.

• Psychologia

Każdy z nas zna osoby pełne energii, spontaniczne i towarzyskie oraz takie, które cenią ciszę, spokój i głębokie rozmowy. Ekstrawertycy i introwertycy różnią się sposobem przetwarzania świata, ale czy któryś typ osobowości jest lepszy? W tym filmie Natalia Tatarczuch porusza ten temat.

• Psychologia

Czy wiesz, że kontakt ze zwierzętami może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? W tym filmie Natalia Tatarczuch opowiada o najważniejszych zaletach terapii zwierzęcej i wyjaśnia, jak nasi czworonożni przyjaciele mogą pomóc w codziennym życiu.

• Oświata

Kiedy dziecku na niczym nie zależy, gdy nie ma żadnych zainteresowań, stanowi to istotny problem. U jego źródeł może leżeć wiele czynników, w tym niskie poczucie własnej wartości czy np. brak bliskości z rodzicami. Takiej postawy naszej pociechy nie można lekceważyć, może mieć bowiem poważne następstwa. Problemy natury emocjonalnej czy gorsze wyniki w szkole są tylko przykładami takich negatywnych skutków. Warto wiedzieć, że w takie sytuacji rodzice...

• Psychologia

Aby życie człowieka było w pełni szczęśliwe i wartościowe, potrzebuje on mieć wokół siebie innych ludzi. Jako jednostce społecznej do poczucia spełnienia niezbędne mu są różnego rodzaju relacje, zarówno o charakterze prywatnym, jak i zawodowym. Potrzebuje m.in. rodziny, przyjaciół, znajomych – to dzięki nim czuje się częścią wspólnoty i to z nimi może się dzielić swoim życiem. Czasami jednak spotykamy osoby, których towarzystwo...

• Psychologia

Dynamiczny tryb życia, pośpiech, wielość informacji i brak czasu to cechy charakterystyczne współczesnych czasów. Inną, ale równie znamienną, jest powierzchowność relacji. Dzięki internetowi, w tym mediom społecznościowym, portalom internetowym czy różnego rodzaju aplikacjom, poznajemy bardzo dużą liczbę osób, mamy setki,  a nawet tysiące znajomych. Jednak zamiast budować i zgłębiać relacje, kierując się w tym uczuciami i szczerym zainteresowaniem...

• Oświata

Kiedy mowa o dzieciństwie, od razu przychodzi na myśl ten etap życia człowieka, w którym dominuje radość, zabawa i pełna beztroska. Dobrze jest jednak mieć przy tym na uwadze, że dzieci, i to zaczynając już od najmłodszych swoich lat, uczą się. Nawet ten pierwszy okres stanowi dla nich przygotowanie do dorosłego życia, łącznie z wynikającymi z niego powinnościami i zadaniami. Warto mieć więc na uwadze, że synonimem...

• Zdrowie

Relacje międzyludzkie mają fundamentalne znaczenie w życiu każdego z nas, są jego kluczowym i nieodzownym elementem. Kształtujemy je z każdym napotkanym człowiekiem, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Jako zwierzęta stadne potrzebujemy ich do prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia. Na przestrzeni lat wchodzimy w różne rodzaje związków, z których każdy wyróżnia się innym aspektem. Ich podziału możemy dokonać np. na podstawie celu, z jakiego się...

• Zdrowie

Kiedy angażujemy się w coś, co nas całkowicie pochłania, czym się interesujemy i czym lubimy się zajmować, czujemy radość, spełnienie i satysfakcję. Jak się jednak okazuje, sama praca zawodowa – choćby była lubiana, świetnie płatna i przynosząca sukcesy – nie jest w stanie zaspokoić tej potrzeby. Sprosta temu zadaniu za to posiadanie pasji. Wbrew pozorom nie stanowi ona sposobu na zabicie...

• Oświata

W kwestii zadań domowych i odrabiania ich z dzieckiem rodzice dzielą się zazwyczaj na dwa przeciwstawne obozy. Wielu z nich robi to regularnie i uważa pomoc w lekcjach za jasny i naturalny wybór. Jest to ich sposób zadbania o to, by praca domowa była zawsze zrobiona – co więcej, zrobiona dobrze. Są też jednak i tacy rodzice, według których pociecha powinna sama pilnować swoich zadań. Która ze stron...

• Artykuły o masażach

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to poważne zaburzenie psychiczne, którego podstawowym kryterium rozpoznania jest przeżycie sytuacji, które wykraczają poza normalne ludzkie doświadczenia. Do takich zdarzeń należą: poważne zagrożenie życia lub zdrowia, poważne urazy doznane przez dzieci, małżonka, bliskich krewnych lub przyjaciół, zniszczenie domu lub społeczności oraz widok osoby, która niedawno lub obecnie doznała poważnego urazu lub...

• Artykuły o masażach

Masaż i aromaterapia to techniki, które od czasów starożytnych były znane i wykorzystywane zarówno w celach kosmetycznych, profilaktycznych, jak i leczniczych. Jednak wraz z intensywnym rozwojem medycyny wiele naturalnych metod terapeutycznych zostało niejako zapomnianych i zastąpionych przez nowe koncepcje i terapie. Współcześnie jednak obserwuje się odrodzenie zainteresowania tymi technikami . Masaż aromaterapeutyczny, będący połączeniem tradycyjnego masażu z użyciem olejków eterycznych,...

• Psychologia

W dobie cyfryzacji relacje na odległość stają się coraz powszechniejsze. Globalizacja, mobilność zawodowa oraz rozwój technologii komunikacyjnej sprawiają, że wiele osób nawiązuje związki z partnerami, którzy mieszkają daleko. Socjologowie prognozują, że w przyszłości prawie każdy, kto łączy miłość z karierą, może napotkać tego rodzaju relacje. Jednakże życie w związku na odległość wiąże się z wieloma wyzwaniami. Partnerzy w takich relacjach często doświadczają...

• Psychologia

Przyjaźń jest jednym z najważniejszych i najbardziej uniwersalnych aspektów ludzkiego życia. W każdym wieku pełni niezwykle istotną rolę w kształtowaniu osobowości, samopoczucia oraz zdrowia psychicznego. Z punktu widzenia psychologii przyjaźń spełnia różne funkcje, w tym wsparcia emocjonalnego, wzmacniania poczucia przynależności i tożsamości, a także stymulowania rozwoju osobistego.  Zagłębiając się troszeczkę w przeszłość, przyjaźń (philía) od czasów starożytnej Grecji była postrzegana...

• Zdrowie

Terapia zwierzęca, znana również jako terapia z udziałem zwierząt – animaloterapia/zooterapia (animal-assisted therapy, AAT), zdobywa coraz większą popularność jako metoda wspomagająca tradycyjne leczenie medyczne i psychologiczne. Polega na kontrolowanym i celowym wykorzystaniu kontaktu ze zwierzętami do poprawy zdrowia i samopoczucia pacjentów.  Co ciekawe, już dwa tysiące lat temu Hipokrates, znany jako ojciec medycyny, dostrzegł, że przykładowo jazda konna...

• Psychologia

Pojęcia ekstrawersji i introwersji po raz pierwszy wprowadził szwajcarski psychiatra i psycholog Carl Gustav Jung w latach 20. XX wieku. Jung, jako jeden z pionierów psychologii analitycznej, zauważył, że ludzie mają różne sposoby reagowania na świat zewnętrzny i wewnętrzny, co kształtuje ich unikalne sposoby funkcjonowania [1]. Na tej podstawie zdefiniował dwa przeciwstawne typy osobowości: ekstrawersję, czyli orientację ku światu zewnętrznemu i relacjom...

• Psychologia

„Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością” ~ Joseph Murphy   Potęga podświadomości to koncepcja, która od dawna fascynuje psychologów, terapeutów oraz osoby zainteresowane samorozwojem. Obejmuje wpływ, jaki mają nasze nieświadome myśli, przekonania i emocje na nasze zachowanie, decyzje oraz zdrowie...

• Psychologia

„Człowiek, który potrafi rozmawiać z drzewem, nie potrzebuje psychiatry.Niestety sporo ludzi uważa inaczej”. – Phil Bosmans Wzajemne związki człowieka z naturą, które od zawsze stanowiły integralną część naszego istnienia, są fundamentem jednej z najważniejszych wartości ludzkiego życia. To relacja, która nie tylko determinuje nasze emocje i sposób spędzania czasu, ale również kształtuje nasz styl życia oraz wpływa korzystnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Kontakt...

• Psychologia

Bez wątpienia zgodzimy się, że życie w XXI w. bez technologii byłoby bardzo trudne, a w wielu przypadkach wręcz niemożliwe. Technologia stała się nieodłącznym elementem naszego życia. Komputery, smartfony, tablety i inne urządzenia elektroniczne są narzędziami, bez których wielu z nas nie wyobraża sobie codzienności. Chociaż te przynoszą wiele korzyści, nadmierne ich używanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, społecznych i psychologicznych. A kiedy stracę...

• Psychologia

„Więcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniu” – Dzieje Apostolskie 20,35 (BT) Trudno się z tym zdaniem nie zgodzić, bo ileż to razy obdarowując kogoś i widząc uśmiech, wdzięczność, sami nie poczuliśmy tej radości? I nie zawsze muszą to być materialne podarunki, bo tak naprawdę to, co bezcenne, jawi się w ofiarowanym bezinteresownie czasie, wsparciu czy pomocy. To również jest dawanie – dawanie siebie. Od wieków ludzie...

• Psychologia

Media społecznościowe stały się integralną częścią życia współczesnych społeczeństw. Platformy, takie jak Facebook, Instagram, TikTok czy Twitter, pozwalają nam na stałą komunikację, dzielenie się chwilami, a także zdobywanie informacji.   Praktycznie każde nowoczesne urządzenie – od telefonów, przez tablety i komputery, po aparaty fotograficzne, a nawet… lodówki – wyposażone jest dziś w funkcje umożliwiające korzystanie z platform społecznościowych. Media...