Edukacja zdrowotna

• Psychologia

Masz wyraźnie zwiększony przypływ energii i nastroju, a do tego śpisz mniej niż zwykle? W głowie krąży prawdziwa gonitwa myśli, a decyzje przychodzą łatwo, czasem aż za łatwo? Zdarza się, że nie wahasz się sięgać po ryzykowne rozwiązania, jakby konsekwencje chwilowo znikały z pola widzenia? Czy to hipomania? Może, ale niekoniecznie. Pojedyncze objawy jeszcze niczego nie przesądzają. Taki stan może mieć różne przyczyny, od zwykłego...

• Psychologia

Psychologia sportu coraz bardziej dziś popularna i popularna staje się niejako normą w przygotowywaniu zawodników do zawodów, mistrzostw, olimpiad i ogólnie rzecz biorąc, rywalizacji. Praktycznie wszyscy sportowcy rozumieją, jak jest ona potrzebna. Jej rozwój, a na szczęście ciągle się to pogłębia pokazuje, jak duży wpływ na to, czy będziemy dobrzy w jakiejś dyscyplinie, mają czynniki psychologiczne. Sposób myślenia ma naprawdę...

• Psychologia

Stwierdzenie, że przewlekła choroba może całkiem zmienić życie, wcale nie jest przesadą. Tak naprawdę wszystkiem doświadczenia, które jest związane z tym, że czujemy się gorzej, mocno będzie na nas wpływać. W każdym obszarze. Będzie to miało znaczenie również dla osób, które są wokół nas.  Jeżeli problemy zdrowotne trwają przez dłuższy czas lub wracają, niestety ogranicza to naszą sprawność. Czujemy się...

• Psychologia

Czy możesz śmiało powiedzieć, że lubisz siebie? W dzisiejszych czasach ludzie mają z tym duży problem, szczególnie osoby młode. W dobie internetu, ciągłego porównywania się, właściwe poczucie własnej wartości i to, jak my sami siebie widzimy, akceptujemy, już sama myśl, że nie jesteśmy idealni (bo nie jesteśmy, nikt z nas nie jest) ma duże znaczenie, jak czujemy sami ze sobą.  Mówi się, że jeżeli nie potrafimy...

• Psychologia

Rozdwojenie jaźni to pojęcie, które funkcjonuje równolegle w psychologii, psychiatrii i języku potocznym. Jedni używają go swobodnie, inni bardzo precyzyjnie. Najczęściej opisuje stan, w którym jedna osoba doświadcza wyraźnego podziału tożsamości, zachowania lub przeżyć wewnętrznych. Nie zawsze oznacza to chorobę psychiczną. Czasem to sposób, w jaki psychika radzi sobie z przeciążeniem, stresem albo dawnymi doświadczeniami. Granice są tu cienkie. I właśnie dlatego temat bywa...

• Psychologia

Obecnie coraz więcej mówi się na temat edukacji emocjonalnej dzieci. Oczywiście, ten temat jest ważny też dla dorosłych. To oni są przykładem i wzorem, a dzieci patrzą, uczą się i powielają zachowania. Ta edukacja jest ważna przede wszystkim w pierwszych latach życia, kiedy zaczynamy się rozwijać i poznawać świat. Jeśli już jako młode osoby nauczymy się rozpoznawać swoje...

• Psychologia

Słysząc słowo „sen”, pierwszymi myślami, które się z nim kojarzą, to: odpoczynek, relaks, odbudowa organizmu. Jak najbardziej są to dobre skojarzenia. Sen sprawia, że następnego dnia czujemy się silniejsi i pod kątem fizycznym i psychicznym. Bez wątpienia mamy więcej energii do działania, a to jest powiązane z regeneracją. Co ciekawe, we śnie spędzamy – uwaga – 1/3 naszego życia! I właśnie dlatego jest tak ważne,...

• Psychologia

Stres towarzyszył człowiekowi od zawsze, jednak w dzisiejszym świecie można odczuć go jeszcze bardziej. A z czego to wynika? Przede wszystkim nasze tempo życia. Tak, to ono stało się w ostatnich latach, dekadach jeszcze większe, a poczucie spokoju, wytchnienia dla wielu poszło w kąt. Dodatkowo nadmiar obowiązków, czy to w pracy, czy w domu sprawia, że ludzie chcą znaleźć chwilę dla siebie, ale nie zawsze wiedzą jak....

• Psychologia

Kompleks Edypa to pojęcie z psychoanalizy Freuda. Opisuje napięcie dziecka wobec rodziców, głównie między 3. a 6. rokiem życia. W kulturze stał się sławny, ale w nauce budzi sporo sprzeciwu. Nie ma jasnych dowodów, że działa tak, jak to opisywano. Dziś traktuje się go raczej jako historyczną ideę, nie fakt.   Najważniejsze informacje w skrócie Kompleks Edypa to koncepcja psychoanalizy Sigmunda Freuda z przełomu...

• Biznes

Prowadzenie własnej firmy to dla wielu z nas spełnienie marzeń – zwłaszcza wtedy, gdy biznes opiera się na wiedzy, doświadczeniu i prawdziwej pasji. W takiej sytuacji bardzo łatwo zatracić równowagę i podporządkować pracy niemal całą swoją energię oraz czas, nierzadko ze szkodą dla zdrowia. Możemy mieć przekonanie, że skoro większość dnia spędzamy w wygodnym biurze, do którego  dojeżdżamy komfortowym, bezpiecznym samochodem,...

• Oświata

Troska o kwestię dobrostanu psychicznego dzieci i młodzieży stanowi jedno z kluczowych zadań, jakie stoją przed nauczycielami i szkolnymi specjalistami. Jest to aspekt szczególnie ważny jeśli chodzi o profilaktykę zdrowia psychicznego młodych ludzi. Zagadnienie to zostało wyraźnie wskazane w jednym z pierwszych punktów dokumentu wskazującego podstawowe kierunki realizacji polityki oświatowej państwa na rok szkolny 2024/2025. Podkreśla się w nim znaczenie działań...

• Oświata

Bajkoterapia jest interesującą formą pracy z dziećmi, która wiąże ze sobą świat opowieści z oddziaływaniami terapeutycznymi. Sięgając po siłę narracji, metoda ta pomaga najmłodszym rozwijać się emocjonalnie oraz lepiej rozumieć własne przeżycia i rzeczywistość, jaka je otacza. Poprzez utożsamianie się z bohaterami bajek dzieci stopniowo uczą się identyfikować, nazywać i porządkować swoje emocje, co odgrywa istotną rolę w dorastaniu. Bajkoterapię stosują zarówno...

• Biznes

W realiach współczesnego rynku pracy, gdzie tempo codziennego życia nieprzerwanie wzrasta, a oczekiwania wobec pracowników są coraz większe, takie kwestie jak dobrostan psychiczny nabierają wyjątkowej wagi. Niezależnie od tego, gdzie i jak pracujemy – w dużej korporacji czy niewielkim przedsiębiorstwie, na miejscu czy zdalnie – nasza kondycja psychiczna oddziaływuje zarówno na naszą aktywność zawodową, jak i prywatną. Choć osiągnięcie równowagi...

• Psychologia

Jak skutecznie rozwiązywać konflikty w środowisku zawodowym? W naszym filmie Natalia Tatarczuch, coach i socjolog, omawia sposoby efektywnego łagodzenia sporów w pracy za pomocą konstruktywnej komunikacji.

• Zdrowie

Głóg możemy spotkać zazwyczaj w parkach i ogrodach, gdzie sadzi się go jako roślinę ozdobną. Ceniony jest jednak także za swoje działanie prozdrowotne. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia i pomaga rozluźniać mięśnie gładkie. Stosuje się go przy nadciśnieniu, w celu poprawy ogólnej kondycji organizmu, a także jako wsparcie w usuwaniu toksyn i wzmacnianiu odporności. Z tego względu głóg jest popularnym...

• Biznes

Przy obecnym trybie pracy, często wykonywanej przed komputerem, spędzamy całe godziny w pozycji siedzącej, co z czasem niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Taki styl funkcjonowania – charakterystyczny dla wielu współczesnych zawodów – stanowi nadmierne obciążenie dla kręgosłupa i osłabia mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Co za tym idzie, powoduje wzrost ryzyka wystąpienia uciążliwych i długotrwałych dolegliwości, takich jak...

• Zdrowie

Siarka jest makroelementem obecnym w każdej komórce ludzkiego ciała. Przez wiele lat jej niezwykłe właściwości nie były w pełni znane, a więc i doceniane, tymczasem robi ona wiele dobrego. To właśnie dzięki niej skóra zachowuje zdrowy wygląd, włosy są mocne i lśniące, a układ nerwowy i krwionośny funkcjonują wydajniej. Wśród niezbędnych człowiekowi do życia makroskładników siarka plasuje się na czwartej pozycji pod względem znaczenia....

• Zdrowie

Płukanie ust olejem roślinnym jest skutecznym środkiem na oczyszczanie jamy ustnej i pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji. To z kolei wywiera pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu. W metodzie tej najczęściej używa się oleju kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego. Praktyka ta uchodzi za jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów wsparcia higieny jamy ustnej oraz ogólnego stanu zdrowia, ponieważ skutecznie usuwa z naszego organizmu...

• Zdrowie

Kiedy nadchodzi jesień i pogoda ulega stopniowemu pogorszeniu, niejedna osoba podupada na zdrowiu, w tym odczuwa bolesność stawów. Zawirowania aury, obniżenie się temperatury przy jednoczesnym wzroście wilgotności powietrza nierzadko potrafią nasilać ból i sztywność. To z kolei prowadzi do uczucia dyskomfortu. Przeważająca część osób zauważa potęgowanie się dolegliwości stawowych przede wszystkim w czasie, gdy na zewnątrz robi się chłodno....

• Zdrowie

Dzika róża, znana również pod łacińską nazwą Rosa canina, to krzew, którego prozdrowotne właściwości znane i doceniane były już w czasach starożytnych. Obecnie znajduje szerokie zastosowanie – przede wszystkim jako suplement diety, ale też w produkcji leków i kosmetyków. Jej owoce są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, które wzmacniają odporność organizmu i wspierają walkę z infekcjami, takimi jak np. przeziębienie. Jakie...

• Zdrowie

Na nasze oczy każdego dnia oddziałuje wiele niekorzystnych czynników. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekrany, narażenie na działanie promieniowania słonecznego czy niedobory snu są tylko niektórymi z zagrożeń. W jaki sposób odpowiednio zadbać o wzrok i utrzymać go w dobrej formie i sprawności na co dzień? Zmysł wzroku odgrywa kluczową rolę w odbieraniu sygnałów z otoczenia i orientacji przestrzennej. Jednak mimo jego ogromnego znaczenia troska o zdrowie oczu często...

• Psychologia

Odkryj sztukę świadomego odpoczynku! W naszym filmie Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji pokaże, jak efektywnie organizować czas wolny, by wspierać zdrowie psychiczne.

• Oświata

Współczesne dzieci dorastają w świecie, gdzie dostęp do urządzeń mobilnych jest czymś zupełnie naturalnym. Choć w cyfrowej rzeczywistości potrafią poruszać się bardzo sprawnie, nie oznacza to jeszcze, że są świadome zagrożeń, które tam na nie czyhają. Dlatego warto aktywnie wspierać dziecko w mądrym korzystaniu ze smartfonów i Internetu.   Zanim wręczysz dziecku telefon… Smartfony to dziś codzienność – stanowią jej nieodzowny element...

• Oświata

W czasach, gdy normy społeczne stają się coraz bardziej elastyczne, a hejt – zwłaszcza w przestrzeni internetowej – zdaje się być na porządku dziennym, szacunek bywa postrzegany jako coś przestarzałego, a nawet zbędnego. Czy w takim świecie warto jeszcze uczyć dzieci szacunku – zarówno wobec siebie, jak i innych? A jeśli tak, to jak robić to skutecznie? Słowa takie jak: „Trzeba...

• Zdrowie

Włosogłówczyca (trichurioza) to choroba pasożytnicza wywoływana przez obecność nicienia Trichuris trichiura w jelicie grubym. Do zakażenia dochodzi najczęściej wskutek połknięcia jaj pasożyta znajdujących się w skażonej odchodami glebie. Nasilenie dolegliwości zależy od liczby bytujących w organizmie robaków – przy niewielkiej inwazji choroba może nawet nie dawać żadnych objawów. Schorzenie występuje na całym świecie, a w szczególności w rejonach o ciepłym i wilgotnym klimacie....

• Zdrowie

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) to roślina jednoroczna, której rodziną są pokrzywowate (Urticaceae Juss.). Dzięki bogactwu składników chemicznych i obecności wielu związków aktywnych uznawana jest za jeden z cenniejszych gatunków wykorzystywanych w ziołolecznictwie. Stosuje się ją m.in. jako środek moczopędny oraz wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych i infekcji bakteryjnych układu moczowego. Pokrzywa znana jest nam od wieków. Często spotykamy ją rosnącą w sąsiedztwie budynków,...

• Zdrowie

W dzisiejszym świecie stres to zjawisko niemal wszechobecne – większość z nas zmaga się z nim każdego dnia. Napięcie potęgują trudności zawodowe i rodzinne, wymagające środowisko szkolne, szybkie tempo życia oraz nadmiar docierających do nas zewsząd bodźców i informacji. Nieprzewidywalność codzienności również nie sprzyja wyciszeniu. W efekcie często czujemy się przeciążeni, zmęczeni i towarzyszy nam poczucie braku sił na to, by radzić...