Edukacja zdrowotna

• Psychologia

Stan zdrowia psychicznego współczesnych ludzi budzi coraz więcej niepokoju. Wskaźniki epidemiologiczne różnego rodzaju zaburzeń psychicznych nasilają się i dotyczy to różnych kultur i narodów, co z jednej strony odzwierciedla stan permanentnych napięć, konfliktów i pogarszających się warunków życia w kontekście określonych tendencji społeczno-demograficznych, a z drugiej strony globalny charakter problemów kształtujących jakość naszego życia [1].   Pod wieloma względami...

• Psychologia

Współczesne życie jest wypełnione stresem. Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji przedstawia, na czym polega mindfulness.

• Psychologia

Krytyka, nawet konstruktywna, budzi w nas mieszane uczucia, zwłaszcza jeśli to my jesteśmy jej adresatami. Bywa jednak tak, że podlegamy czyjejś ocenie lub też czujemy się zobligowani do zwrócenia uwagi komuś innemu. Tymczasem zarówno przyjmowanie krytyki, jak i krytykowanie stanowią dwie umiejętności o wysokim stopniu trudności. Warto się ich nauczyć, ponieważ w życiu przyjdzie nam nieraz z nich...

• Oświata

Wydaje się wręcz niesamowite, że w XXI wieku, kiedy praktycznie wszędzie dominuje internet i rzeczywistość wirtualna, coraz bardziej popularne stają się gry planszowe.   Dają one możliwość rozgrywki w każdym wieku, spotykają się przy nich zarówno rodzice z dziećmi, dorośli ze swoimi znajomymi, ale też np. seniorzy. Ważne, że niosą ze sobą liczne korzyści i to bez względu na to, czy mamy siedem, czy siedemdziesiąt...

• Artykuły o masażach

Masaż limfatyczny to zabieg wciąż zyskujący na popularności. To, co go wyróżnia, to specyfika działania: to, że pobudza krążenie krwi i limfy, a także ułatwia odpływ limfy z naszych tkanek. masaż ten niebywale sprawdza się w redukcji obrzęków i cellulitu, wykazuje nieocenione właściwości ujędrniające, wspomaga mobilność, a do tego...

• Oświata

Zbliżający się pierwszy dzień września oznacza dla dzieci koniec wakacji i letniej beztroski, a co za tym idzie powrót do szkoły i związanych z tym codziennych obowiązków. Przychodzi czas na rutynę: wczesna pobudka, skracające się jesienne dni, nauka do sprawdzianów. Dostosowanie się do niej nierzadko niesie ze sobą stres i wywołuje niechęć. Jak więc ułatwić naszemu dziecku powrót do szkolnych murów i zobowiązań? Co zrobić,...

• Artykuły o masażach

Nazwa mówi sama za siebie: masaż sportowy to zabieg przeznaczony dla osób uprawiających sport, przy czym wykonuje się go nie tylko u zawodowców. Korzystają z niego również amatorzy dbający o rozwój, regenerację, a także ochronę mięśni i stawów.   Czym jest masaż sportowy? Masaż sportowy to skuteczna metoda na zapobieganie kontuzji, ale też na pozbycie się jej, gdy już się przydarzy. Osobom aktywnym fizycznie...

• Wege-kącik

Praktycznie na każdym straganie czy w warzywniaku dostaniemy obecnie kukurydzę w kolbach. Nic dziwnego, skoro sezon na to warzywo trwa od lata do jesieni. I to jest właśnie najlepszy argument za tym, by właśnie teraz często po nie sięgać i spożywać samodzielnie lub w różnego typu daniach.

• Artykuły o masażach

Czasy mamy na wskroś współczesne, tymczasem w dbaniu o zdrowie i w pielęgnacji urody bardzo chętnie sięgamy do doświadczeń poprzednich pokoleń. Za przykład może posłużyć miód i wykorzystanie jego dobroczynnych właściwości, dzięki którym skóra dawnych królowych i arystokratek była jedwabiście miękka i gładka. Produkt ten już od wieków stosowany jest również w medycynie naturalnej. Jeśli chodzi o masaż miodem, pierwsze skorzystały z jego dobrodziejstw...

• Biznes

Sztuczna inteligencja (AI) cieszy się obecnie dużym i wciąż rosnącym zainteresowaniem. Jest tak, odkąd po raz pierwszy ChatGPT udostępniono szerszej grupie użytkowników pod koniec 2022 r. Wykorzystanie jej możliwości i potencjału rozważają zarówno osoby indywidualne, jak i przedsiębiorstwa i instytucje z praktycznie każdej branży. Czym jest sztuczna inteligencja? Jak z niej korzystać i w czym może nam pomóc? Jak dzięki...

• Oświata

Zgodnie z definicją Narodowego Zjednoczonego Komitetu do spraw Trudności w Uczeniu się termin trudności w nauce obejmuje zróżnicowaną grupę zaburzeń, których objawami są znaczne problemy z opanowaniem i stosowaniem umiejętności w zakresie mowy, słuchu, rozumienia, czytania i zdolności matematycznych. Najpowszechniej występują u dzieci w przedziale wiekowym od około 3 do 10-12 lat. Biorąc pod uwagę zakres pojęcia trudności w uczeniu się, można wyróżnić podział tego...

• Artykuły o masażach

Wraz z szybkim rozwojem technologii cyfrowej rośnie liczba osób pracujących przy komputerze. Niestety, ta ,,zmora” dzisiejszych czasów, czyli spędzanie długich godzin przy biurku, często negatywnie wpływa na kondycję fizyczną. Powtarzające się sytuacje stresowe oraz obniżona aktywność przyczyniają się do gorszego samopoczucia, chronicznego zmęczenia, a nawet niechęci do codziennych działań. Z kolei brak ruchu przy takim trybie życia...

• Oświata

O szczęśliwej rodzinie marzy każdy – pragniemy stworzyć taką, której silne fundamenty stanowiłaby miłość w połączeniu z zaufaniem, wzajemnym wsparciem i szacunkiem. Wychowując dziecko, warto postawić więc przede wszystkim na szczerość i otwartość, a także akceptację członków rodziny. Dobrze jest też praktykować dobre nawyki i wspólne rytuały. Duże znaczenie w kontekście wyżej wymienionych elementów odgrywają więzi rodzinne. Jak mówi definicja,...

• Zdrowie

Większość z nas lubi lato i wakacje, z utęsknieniem czekając na ten czas. Jednak gdy tylko zaczynają się ciepłe miesiące, w naszym otoczeniu pojawiają się liczne owady. Są tak niewielkie i niepozorne, a mimo to potrafią naprawdę skutecznie uprzykrzyć nam życie. Te irytujące stworzenia mają zdolność do tego, by zepsuć nam wakacyjny wypoczynek, spacer w lesie czy np. górską wędrówkę. Ugryzienia owadów z reguły nie należą do groźnych, bywają jedynie...

• Zdrowie

  Szkodliwe promieniowanie słoneczne oddziałuje na nas w szczególności w lecie. To właśnie w tym okresie roku częściej i dłużej przebywamy na powietrzu, dużo chętniej wystawiamy się też na słońce. Jednak, jak powszechnie wiadomo, przesadne eksponowanie się na promieniowanie UV nie jest korzystne dla naszej skóry. Kiedy zaczyna na niej wychodzić zaczerwienienie, a następnie plamy i bąble, którym towarzyszy pieczenie, są to jednoznaczne oznaki oparzenia...

• Zdrowie

Stretching śmiało można nazwać jednym z ważniejszych elementów codziennego treningu. Znajduje on swoje zastosowanie zarówno przed aktywnością fizyczną, jak i po jej zakończeniu. Co więcej, może być również przyjemnym i przynoszącym odprężenie treningiem samym w sobie. Bez względu na to, czy uprawiamy sport wyczynowo, czy też dopiero zaczynamy swoją przygodę z ruchem, warto sięgnąć do tej formy aktywności. Na czym polega więc stretching? I co nam daje?  ...

• Biznes

Absencja pracowniczą określa się usprawiedliwioną lub nie nieobecność w pracy. Może być ona spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak np. choroba pracownika, opieka nad dzieckiem lub członkiem rodziny czy urlop. Co do tego ostatniego, to wyróżniamy różne rodzaje urlopów m.in. wypoczynkowy, macierzyński, tacierzyński i wychowawczy. Jeśli chodzi o działalność firmy, absencja jest z pewnością zjawiskiem dla niej niekorzystnym – zaburza harmonogram pracy,...

• Oświata

Nauczanie domowe, czy też edukacja domowa (ang. homeschooling) stanowi alternatywną do tradycyjnej formę kształcenia. Za nauczanie dziecka odpowiadają w tym wypadku rodzice lub opiekunowie prawni, nie szkoła. To oni podejmują decyzję i wybierają metody kształcenia małoletnich, sami tworzą też program. Pozwala im to na realizację procesu edukacji swoich pociech w sposób zindywidualizowany, tj. stosownie do ich wieku i potrzeb, a także predyspozycji i zainteresowań. Co ważne,...

• Biznes

Wakacje, nie wakacje, pracować trzeba. Jak się jednak skupić, gdy nastają upalne dni? Część pracowników z utęsknieniem czeka na urlop i odlicza dni, inni wciąż jeszcze wspominają wczasy i plażowanie. Lato jest zawsze testem na wytrzymałość dla załogi, która próbuje utrzymać koncentrację na zadaniach, ale także dla pracodawcy, który nie może dopuścić do spadku efektywności.   Badania na temat wpływu upalnych dni na wydajność...

• Oświata

Zorganizowanie dzieciom wakacji stanowi nie lada wyzwanie, któremu co roku muszą sprostać rodzice. Chcemy, by miały one czas wolny od nauki i wszelkiego rodzaju zajęć dodatkowych, przy czym ważne jest dla nas równocześnie to, by nie spędziły pięknego, słonecznego i ciepłego lata przed smartfonem lub komputerem. Wakacje to doskonała okazja na rodzinną podróż i odpoczynek od miasta, dostępna jest również szeroka oferta kolonii...

• Artykuły o masażach

Historia masażu sięga czasów starożytności, kiedy to stanowił on element obrzędów religijnych. Z biegiem czasu zaczęto go stosować również w medycynie ludowej. Tę wywodzącą się z Chin i Indii naturalną metodę leczniczą doceniali liczni nasi przodkowie, doświadczając za jej sprawą poprawy zdrowia fizycznego oraz psychicznego.   Masaż a nasze zdrowie Mimo że dla wielu z nas masaż stanowi wyłącznie relaksujący rytuał, jego...

• Challenge, czyli wyzwania

Jak powiedział włoski pisarz Erri de Luca, „każdy poranek to zmartwychwstanie”, natomiast zgodnie ze znaną mądrością ludową „kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje”. Okazuje się, że powiedzenia te to nie tylko czcze słowa – są prawdziwe i sprawdzone. Wstawanie o wczesnej porze jest zwyczajem ludzi dobrze zorganizowanych, takich, którzy czerpią radość z życia, leży też często u podstaw sukcesu znanych osób. Jakie...

• Biznes

  „Czas jest darmowy, ale jest bezcenny”, jak powiedział amerykański biznesmen Harvey MacKay. Czas określany jest też w przysłowiu pieniądzem. Współcześnie, gdy wszyscy jesteśmy tak zabiegani, ma on szczególne znaczenie. Nie ma się więc co dziwić, że nie lubimy spóźniania się – w końcu wystarczy, że jedna osoba dotrze na spotkanie po czasie, by zaburzyć cały jego przebieg i harmonogram. Punktualność to obecnie podstawa, najlepszy wyraz szacunku do drugiej...

• Zdrowie

Synonim współczesnych czasów to nieustanna gonitwa, maksymalne skoncentrowanie na pracy i rozwoju, dążenie do osiągnięcia jak najwięcej i to jeszcze w możliwie najkrótszym czasie. W związku z tym wielu z nas sądzi, że pracując coraz więcej i rezygnując z urlopu wypoczynkowego, przyczyni się do rozwoju firmy i wzrostu jej (a co za tym idzie także swoich) zysków. Jest to jednak błędne przekonanie. Duża grupa ludzi rzadziej korzysta z urlopu,...

• Oświata

Uzależnienie od ekranów? Czy naprawdę jest tak źle? Smartfony tak szybko stały się częścią naszego życia, tak niepostrzeżenie weszły w codzienność naszych dzieci, że brak nam refleksji nad konsekwencjami tej sytuacji. Jonathan Haidt, amerykański psycholog społeczny i autor książki The Anxious Generation (niespokojne pokolenie), nawołuje do zakończenia dzieciństwa, którego fundament stanowi telefon. Wnioski naukowca można sprowadzić do czterech sugestii, z których jasno wynika, jak...

• Oświata

Jak wykazali naukowcy, czytanie w sposób dobroczynny wpływa na mózg dziecka. Dlatego też zalecają oni rodzicom, by czytali swoim pociechom książki. Podkreślają przy tym kluczowe znaczenie okresu między 6. miesiącem a 3. rokiem życia małego człowieka – jest on krytyczny, jeśli chodzi o kształtowanie połączeń nerwowych w jego mózgu. Nie ma więc na co czekać – zacznijmy czytać dzieciom książki. Czytanie...

• Oświata

Dzieci różnią się między sobą, dysponują różnymi talentami i odmiennymi rysami charakteru. Są wśród nich takie, które zdają się chłonąć wiedzę i nowe wiadomości, robią to same z siebie, kierując się ciekawością i żywym zainteresowaniem. Są jednak i takie, którym brakuje i entuzjazmu, i motywacji do nauki, ociągają się z nią lub odkładają obowiązki szkolne na nieokreślone później… A to z kolei przekłada się na gorsze wyniki...