Psychologia

• Psychologia

Świat się zmienia. To również dotyczy świata biznesu. Oczywiście ma to swoje plusy i minusy, ale dziś chcę powiedzieć kilka słów na temat kultury organizacyjnej i jak ona wpływa na pracownika pod kątem psychicznym. A wpływa, bez żadnych wątpliwości. Zacznijmy, że firmy coraz lepiej rozumieją, że atmosfera w pracy, czyli wartości, zwyczaje, sposób, w jaki ludzie się tu traktują ma ogromne znaczenie na nasze zdrowie emocjonalne. W końcu...

• Psychologia

Stres to coś, z czym młode pokolenie, a i nie tylko mierzy się niemal każdego dnia. Gdzie go doświadczamy? Praktycznie wszędzie, w szkole, w domu, w relacjach ze znajomymi czy rodziną, albo po prostu – oczekiwaniach życiowych. Choć temat osiągnięć szkolnych od dawna interesuje psychologów i pedagogów, coraz częściej podkreśla się, że same zdolności czy inteligencja nie wystarczą, żeby dobrze funkcjonować [1]. Niestety. Tu potrzebne jest wsparcie, jak radzić sobie...

• Psychologia

Czasami, aż trudno za tym nadążyć. Szybki rozwój technologii, nieustanny stres i przede wszystkim w większych miastach, presja, żeby osiągać coraz więcej. Tak, to wszystko mocno wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Tego nie da się ominąć, zignorować, to tak nie działa.  Przez brak czasu i pośpiech często popadamy w niezdrowy tryb życia. Szybkie jedzenie – bo przecież trzeba zdążyć w pracą, przetworzone jedzenie, bo przecież nie wszystko...

• Psychologia

Wdzięczność. Bardzo przyjemny temat, ale niestety nierzadko pomijany przez ludzi, którzy nie potrafią doceniać jej znaczenia. Nie potrafią spojrzeć, jako naprawdę coś, co zmienia spojrzenia na świat i cóż, również na samych siebie. Choć może się wydawać czymś banalnym, nauka coraz częściej potwierdza, że kiedy regularnie praktykujemy wdzięczność, działa to na naszą psychikę. Oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Pamiętajmy, że wdzięczność nie jest...

• Psychologia

Dynamiczny rozwój technologii, cyfryzacja i powszechna komputeryzacja spowodowały duże zmiany w różnych dziedzinach życia. Także w pracy zawodowej. Jednym z nowych zjawisk XXI wieku jest praca zdalna, określana też, jako telepraca. To forma zatrudnienia coraz częściej spotykana na rynku pracy. To zauważalne szczególnie wśród młodszych pokoleń. Czasy mocno się zmieniły, a to jeden z wyznaczników. Dobry? Zły? Jak wszystko,...

• Psychologia

Obecne podejście do zdrowia psychicznego coraz częściej podkreśla, jak ważne jest wzmacnianie naszych wewnętrznych zasobów. Nie są to puste słowa rozwoju osobistego i psychologii. To przede wszystkim oznacza skupienie się nie tylko na problemach, ale też na tym, co pomaga nam sobie z nimi radzić [1]. Oczywiście takich cech jest wiele, a jednymi z nich są: odporność, optymizm czy poczucie humoru. Są one o tyle dla nas...

• Psychologia

Żyjemy w ciągłym natłoku informacji. Nasz mózg przetwarza ogromne ilości danych, z którymi nie zawsze umie sobie poradzić. Przebodźcowanie. To idealne określenie, które niestety sprawia, że stres stał się częścią codzienności. Domyślam się, że wiesz o czym mowa. W 2018 roku brytyjscy naukowcy – profesor Catharine Gale i Kyle McLachlan – wykazali, że nawet niewielki stres negatywnie oddziałuje na zdrowie,...

• Psychologia

Często myślimy, że pracownicy w firmie od razu tworzą zespół. W praktyce bywa inaczej. Niekiedy to tylko grupa ludzi, którzy pracują obok siebie i nie są zbyt skuteczni. Warto więc zapytać: co sprawia, że grupa staje się prawdziwym zespołem?  Kiedy ludzie potrafią odsunąć na bok własne interesy i zaangażować się we wspólne działanie, grupa ma szansę przekształcić się w prawdziwy zespół, zdolny do osiągania celów, które na etapie planowania...

• Psychologia

Każdy z nas przechodzi w życiu trudne chwile. Nie da się wszystkiego przewidzieć. To może być utrata pracy, choroba, kłótnia w rodzinie czy jakieś nagłe wydarzenie. Bywa, że w takich momentach wszystko wywraca się do góry nogami. W takich momentach wyzwaniem jest nie tylko sam problem, ale też to, jak na niego reagujemy. A raczej przede wszystkim. Emocje czasem dają siłę do działania, ale… innym...

• Psychologia

Współczesna praca stawia przed nami coraz większe wymagania. Tempo nie zwalnia, raczej wręcz przeciwnie. Presja wyników czy przeciążenie obowiązkami sprawiają, że nasze zdrowie psychiczne staje się bardzo ważne. Nie zawsze jednak zdajemy sobie z tego sprawę, niestety. Coraz więcej osób doświadcza stresu, wypalenia zawodowego czy problemów ze snem i koncentracją. To wszystko ma swoje przyczyny. Pamiętajmy, że w takich warunkach warto, a nawet...

• Psychologia

Praca zmianowa to codzienność wielu ludzi. Niestety. I to w bardzo wielu branżach, bo od szpitali, fabryki po transport. Choć pozwala na elastyczne godziny pracy, często zaburza naturalny rytm dnia i nocy. Jak to się mówi – coś za coś. Brak regularnego snu, zmienne godziny pracy i nocne dyżury mogą prowadzić do zmęczenia, rozdrażnienia i spadku koncentracji. Takie nieregularności wpływają też oczywiście na nasze...

• Psychologia

Każdy z nas ma w sobie twórczy potencjał. Nie każdy jednak w to wierzy, albo co gorsza nie chce uwierzyć. A może to złe wyobrażenie na temat twórczości? Bo przecież ona nie musi oznaczać malowania obrazów, pisania książek czy komponowania muzyki. Często objawia się w drobnych codziennych działaniach. Przykład? W sposobie rozwiązywania problemów, rozwijaniu pasji, czy szukaniu nowych pomysłów w pracy i życiu prywatnym. To już coś. Psychologowie nazywają to twórczością...

• Psychologia

Dzisiejszy świat rozwija się w niesamowitym tempie. Z jednej strony daje nam nowe technologie i wygody, a z drugiej nakłada ogromną presję. Bo trzeba być coraz bardziej wydajnym, pokazywać atrakcyjny styl życia i rywalizować z innymi. Coraz trudniej też budować głębokie relacje. Widzimy to przede wszystkim wśród młodych osób. To wszystko razem sprawia, że wiele ludzi czuje się psychicznie przeciążonych....

• Psychologia

Każdy z nas chce, żeby jego praca miała sens i aby to, co robi, było wartościowe i potrzebne. Bez wątpienia wkładamy w nią wiele czasu, energii i rzecz jasna emocji. Jedni więcej, inni mniej, ale jednak. Ci, którzy poświęcają temu serce, są najbardziej zaangażowani, ambitni, zmotywowani, ale jest też druga strona medalu. To właśnie oni są najbardziej narażeni na wypalenie zawodowe. Dotyczy to nie tylko osób na stanowiskach...

• Psychologia

Chociaż technologia bardzo ułatwia nam życie, to jednocześnie sprawia, że żyjemy w ciągłym biegu. Wszystko dzieje się szybko, a wiele osób czuje, że nie ma na nic czasu. Coraz częściej mówi się o „społeczeństwie w pędzie” czy „pułapce przyspieszenia” [1]. I to pokazuje, jak trudno jest dziś zachować spokój i równowagę. Przez rozwój technologii praca wkracza do naszego życia prywatnego. Jesteśmy niemal cały czas dostępni...

• Psychologia

Muzyka to niejako „zjawisko”, które jest obecne po prostu we wszystkich kulturach świata [1].  Jest z nami na każdym kroku, na ulicy, w sklepach. To codzienność. Dlaczego jest tak wyjątkowa? Muzyka wpływa na nasz nastrój, to, co czujemy, ale też pamięć i oczywiście zachowanie [2]. Mało tego, dzięki niej możemy budować relacje z innymi osobami, tym bardziej jeśli druga strona ma ten sam gust...

• Psychologia

Praca zdalna, tak popularna dzisiaj jest znana zarówno w nauce, jak i w biznesie. Jej początki sięgają lat 70. XX wieku, gdy kryzys naftowy i rosnące ceny paliw zmusiły do szukania bardziej elastycznych sposobów pracy. W 1973 roku amerykański fizyk J. Nilles przeprowadził pierwszy eksperyment pracy na odległość [1]. W Polsce często myli się pojęcia „praca zdalna” i „telepraca”. Telepraca...

• Psychologia

Psychoterapia. Tak, dzisiaj coraz bardziej dostrzega się jej wartość. Ludzie, mając swoje problemy, nie próbują rozwiązywać ich tylko na własną rękę. Zdają sobie sprawę, że pomoc specjalisty może okazać się zdecydowanie szybszą drogą do poprawy samopoczucia. Psychoterapia ma za zadanie leczyć problemy psychiczne. To przede wszystkim polega na rozmowie, rozmowie pełnej zaufania i spokoju. Tam właśnie pacjent może otworzyć...

• Psychologia

Zdrowie psychiczne niepełnosprawnych osób to tak naprawdę nieodłączna część ich ogólnego dobrostanu i jakości życia. Można powiedzieć, że stanowi wręcz podstawę i wymaga bardzo szerokiej opieki. Jednak jednym z najważniejszych aspektów, to wsparcie społeczne. Oczywiście kojarzy się z ogólnie rozumianą pomocą, troską, działaniem innych osób dla dobra niepełnosprawnych i rzeczywiście tak jest. W literaturze podkreśla się, że wsparcie to ciągły i ukierunkowany proces,...

• Psychologia

Zdrowie psychiczne, choć może nie kojarzyć się najlepiej z samej nazwy, to stan dobrego samopoczucia. Jak podkreśla Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), oznacza to zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, pracy, budowania relacji i realizowania swoich celów [1]. Żeby móc powiedzieć o sobie, jako kimś zdrowym psychicznie czy też emocjonalnie potrzebujemy mieć w sobie poczucie empatii i zdolność radzenia sobie...

• Psychologia

Masz wyraźnie zwiększony przypływ energii i nastroju, a do tego śpisz mniej niż zwykle? W głowie krąży prawdziwa gonitwa myśli, a decyzje przychodzą łatwo, czasem aż za łatwo? Zdarza się, że nie wahasz się sięgać po ryzykowne rozwiązania, jakby konsekwencje chwilowo znikały z pola widzenia? Czy to hipomania? Może, ale niekoniecznie. Pojedyncze objawy jeszcze niczego nie przesądzają. Taki stan może mieć różne przyczyny, od zwykłego...

• Psychologia

Psychologia sportu coraz bardziej dziś popularna i popularna staje się niejako normą w przygotowywaniu zawodników do zawodów, mistrzostw, olimpiad i ogólnie rzecz biorąc, rywalizacji. Praktycznie wszyscy sportowcy rozumieją, jak jest ona potrzebna. Jej rozwój, a na szczęście ciągle się to pogłębia pokazuje, jak duży wpływ na to, czy będziemy dobrzy w jakiejś dyscyplinie, mają czynniki psychologiczne. Sposób myślenia ma naprawdę...

• Psychologia

Stwierdzenie, że przewlekła choroba może całkiem zmienić życie, wcale nie jest przesadą. Tak naprawdę wszystkiem doświadczenia, które jest związane z tym, że czujemy się gorzej, mocno będzie na nas wpływać. W każdym obszarze. Będzie to miało znaczenie również dla osób, które są wokół nas.  Jeżeli problemy zdrowotne trwają przez dłuższy czas lub wracają, niestety ogranicza to naszą sprawność. Czujemy się...

• Psychologia

Czy możesz śmiało powiedzieć, że lubisz siebie? W dzisiejszych czasach ludzie mają z tym duży problem, szczególnie osoby młode. W dobie internetu, ciągłego porównywania się, właściwe poczucie własnej wartości i to, jak my sami siebie widzimy, akceptujemy, już sama myśl, że nie jesteśmy idealni (bo nie jesteśmy, nikt z nas nie jest) ma duże znaczenie, jak czujemy sami ze sobą.  Mówi się, że jeżeli nie potrafimy...

• Psychologia

Rozdwojenie jaźni to pojęcie, które funkcjonuje równolegle w psychologii, psychiatrii i języku potocznym. Jedni używają go swobodnie, inni bardzo precyzyjnie. Najczęściej opisuje stan, w którym jedna osoba doświadcza wyraźnego podziału tożsamości, zachowania lub przeżyć wewnętrznych. Nie zawsze oznacza to chorobę psychiczną. Czasem to sposób, w jaki psychika radzi sobie z przeciążeniem, stresem albo dawnymi doświadczeniami. Granice są tu cienkie. I właśnie dlatego temat bywa...

• Psychologia

Obecnie coraz więcej mówi się na temat edukacji emocjonalnej dzieci. Oczywiście, ten temat jest ważny też dla dorosłych. To oni są przykładem i wzorem, a dzieci patrzą, uczą się i powielają zachowania. Ta edukacja jest ważna przede wszystkim w pierwszych latach życia, kiedy zaczynamy się rozwijać i poznawać świat. Jeśli już jako młode osoby nauczymy się rozpoznawać swoje...

• Psychologia

Słysząc słowo „sen”, pierwszymi myślami, które się z nim kojarzą, to: odpoczynek, relaks, odbudowa organizmu. Jak najbardziej są to dobre skojarzenia. Sen sprawia, że następnego dnia czujemy się silniejsi i pod kątem fizycznym i psychicznym. Bez wątpienia mamy więcej energii do działania, a to jest powiązane z regeneracją. Co ciekawe, we śnie spędzamy – uwaga – 1/3 naszego życia! I właśnie dlatego jest tak ważne,...