Psychologia

• Psychologia

Asertywność to kluczowa umiejętność, która może znacząco poprawić jakość naszych relacji, zarówno w sferze osobistej, jak i zawodowej. W tym artykule przyjrzymy się asertywności, zrozumiemy, co oznacza bycie asertywnym, i dowiemy się, jak rozwijać tę cenną umiejętność.   Czym jest asertywność? Asertywność to sposób komunikacji, w którym wyrażamy swoje myśli, uczucia i potrzeby w sposób stanowczy, jednak szanujący zarówno nas samych, jak...

• Psychologia

Mózg jest jednym z najważniejszych narządów w naszym ciele, odpowiedzialnym za kontrolę wielu funkcji, takich jak np. myślenie, uczenie się, pamięć i koordynacja ruchów. Dbałość o jego kondycję i poprawa jego funkcji jest kluczowa dla naszego ogólnego zdrowia i jakości życia. Poniżej przedstawię pięć skutecznych metod, które pomogą poprawić funkcjonowanie mózgu.   Dlaczego warto dbać o mózg?  ...

• Psychologia

Stres towarzyszy nam wszystkim, ale nie wszyscy dobrze sobie z nim radzą. W nowym filmie Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji dzieli się sprawdzonymi sposobami okiełznania go.

• Psychologia

Poczucie własnej wartości to podstawa, bez której ciężko nam radzić sobie w życiu. O tym jak ona powstaje i co w życiu nam daje, opowiada Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji.

• Psychologia

Samoświadomość jest kluczem do lepszego zrozumienia siebie i świata. To proces, który pozwala zagłębiać się we własne myśli, uczucia oraz zachowania, co z kolei prowadzi do bardziej autentycznego i spełnionego życia. Przyjrzyjmy się znaczeniu samoświadomości i różnym sposobom, jakie można wykorzystać, aby zwiększyć poznanie własnego ‘Ja’. Najpierw jednak zdefiniujmy sobie owo pojęcie.   Czym jest samoświadomość? Samoświadomość jest to zdolność do większego...

• Psychologia

Ciało ludzkie to naprawdę niesamowite dzieło natury, które nieustannie fascynuje naukowców i badaczy. Jednak nie tylko spektakularna budowa anatomiczna czyni je wyjątkowym. Ciało ludzkie ma zdolność do subtelnej, ale też wpływowej komunikacji z umysłem, co stanowi podstawę psychosomatyki. Psychosomatyka to dziedzina nauki zajmująca się związkiem pomiędzy umysłem a ciałem. Jej badania pomagają zrozumieć, jak emocje, myśli i stres wpływają na zdrowie fizyczne. W tym...

• Psychologia

Osobowość każdego człowieka jest wyjątkowa i kształtuje sposób, w jaki komunikujemy się z innymi, wyrażamy emocje i manifestujemy się poprzez mowę ciała. Warto poznać różnice między różnymi typami osobowości, aby lepiej rozumieć siebie i innych. W tym artykule przyjrzymy się czterem różnym typom osobowości: cholerykowi, sangwinikowi, flegmatykowi i analitykowi, a także zrozumiemy, jak różnią się one w kwestiach...

• Psychologia

Wdzięczność to jedno z najwspanialszych uczuć, które możemy odczuwać. To głębokie docenienie tego, co mamy, co dostajemy od życia oraz od innych ludzi. Chociaż nierzadko pozostaje w cieniu innych emocji, jak np. lęku czy złości, ma jednak ogromną moc, aby  wpływać na nasze samopoczucie i oczywiście relacje z otoczeniem. Rozwijanie owej wdzięczności przynosi bez wątpienia liczne korzyści zarówno dla nas samych, jak i dla naszych bliskich....

• Psychologia

Zapewne każdy z nas doświadczył kryzysowych sytuacji, które generują w człowieku duży stres. Jesteśmy tylko ludźmi i mamy tendencje do ulegania emocjom, kiedy pojawią się na naszej drodze trudności. Złość, lęk, smutek, wstyd – oto najczęstsza czwórka trudnych emocji, które potrafią powstrzymywać przed działaniem, dystansować, blokować. Co zrobić, kiedy doświadczamy stresu? Oto 5 przykładowych zachowań, które możesz...

• Psychologia

„Kto krzyczy, woła pomocy!”   Agresja (łac. agressio – napaść) to najprostszy i najbardziej prymitywny sposób odreagowania własnego cierpienia, a także często nieświadoma próba uratowania siebie przed konsekwencjami własnych błędów. Sama złość i bolesne słowa, które padają podczas kłótni, to za mało, żeby mówić o czystej agresji.   Osoba agresywna to taka, która krzywdzi w świadomy sposób. Bardzo często jest to wynik...

• Psychologia

Kiedy słyszymy hasło ‘stres’, od razu na myśl przychodzi nam mnóstwo negatywnych skojarzeń: zmęczenie, znerwicowanie, napięcie itd. Czy jest to uzasadnione? Jak najbardziej. Dlatego że dziś ludzie mają ogromne problemy z tym, jak radzić sobie w stresujących sytuacjach. Bardzo często zwyczajnie sobie nie radzą, co skutkuje wieloma problemami ze zdrowiem, a także relacjami.   Jednak kiedy próbujemy z czymś walczyć, kosztuje...

• Psychologia

Na każdym kroku nasz mózg jest narażony na miliony bodźców. Jadąc do pracy, widzisz bilbordy reklamowe, na przystankach ulotki, na budynkach kolorowe szyldy, szeregi spieszących się ludzi. Gdziekolwiek się obrócisz, jest ,,coś”. Mając takie morze informacji, mózg staje się przeciążony. Żyjąc w takich warunkach, nie jest łatwo dać sobie chwilę wytchnienia. Coraz więcej stresu, coraz więcej...

• Psychologia

Relacje to bardzo delikatny i czasami zawiły temat. Jak się tworzy bliskie relacje, z których przynajmniej niektóre przetrwają już na zawsze?

• Psychologia

Tak jeszcze nieodkryty i dlatego tak fascynujący – nasz mózg. Choć naukowcy od lat zgłębiają tematykę funkcjonowania naszego umysłu, nadal pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi. To, co wiemy na pewno to to, że możemy wpływać na niego i ciągle podnosić jego potencjał poprzez regularną i odpowiednią stymulację półkul mózgowych. Co to jednak oznacza w praktyce?   Nasz mózg jest podzielony na dwie półkule: prawą i lewą....

• Psychologia

Kiedy myślimy o trudnych emocjach w głowie pojawiają się najczęściej: smutek, złość i lęk. Oczywiście jest jeszcze cała pozostała składowa tzw. emocji złożonych, jak: frustracja, roztargnienie, bezradność, zwątpienie itd. Zacznijmy od tego, że nie ma czegoś takiego, jak emocje dobre i złe. Dlaczego? Otóż w zależności od okoliczności to my nadajemy znaczenie i siłę danej emocji. Każda emocja może być dla nas...

• Psychologia

Poczucie własnej wartości – niektórzy powiedzą, że to egoizm, inni, że zdrowa miłość do siebie. Jak znaleźć granicę, aby samoocena nie stała się pychą? Jak znaleźć granicę, aby móc powiedzieć sobie: „kocham siebie, kocham to, jaki(a) jestem, kocham siebie, szanując moje granice, wartości, i nie pozwalam, by inni mnie wykorzystywali”?   Jezus w Ewangelii Mateusza mówi o drugim z największych przykazań:...