Psychologia
Jak szybko uspokajać się w stresujących sytuacjach – 5 metod
Zapewne każdy z nas doświadczył kryzysowych sytuacji, które generują w człowieku duży stres. Jesteśmy tylko ludźmi i mamy tendencje do ulegania emocjom, kiedy pojawią się na naszej drodze trudności. Złość, lęk, smutek, wstyd – oto najczęstsza czwórka trudnych emocji, które potrafią powstrzymywać przed działaniem, dystansować, blokować. Co zrobić, kiedy doświadczamy stresu? Oto 5 przykładowych zachowań, które możesz...
WIĘCEJ >
Skąd się biorą wybuchy złości? Powstrzymaj atak agresji
„Kto krzyczy, woła pomocy!” Agresja (łac. agressio – napaść) to najprostszy i najbardziej prymitywny sposób odreagowania własnego cierpienia, a także często nieświadoma próba uratowania siebie przed konsekwencjami własnych błędów. Sama złość i bolesne słowa, które padają podczas kłótni, to za mało, żeby mówić o czystej agresji. Osoba agresywna to taka, która krzywdzi w świadomy sposób. Bardzo często jest to wynik...
WIĘCEJ >
Okiełznaj stres – nauka zarządzania emocjami
Kiedy słyszymy hasło ‘stres’, od razu na myśl przychodzi nam mnóstwo negatywnych skojarzeń: zmęczenie, znerwicowanie, napięcie itd. Czy jest to uzasadnione? Jak najbardziej. Dlatego że dziś ludzie mają ogromne problemy z tym, jak radzić sobie w stresujących sytuacjach. Bardzo często zwyczajnie sobie nie radzą, co skutkuje wieloma problemami ze zdrowiem, a także relacjami. Jednak kiedy próbujemy z czymś walczyć, kosztuje...
WIĘCEJ >
Moja praca ze spokojem – jak opanować chaos życia codziennego
Na każdym kroku nasz mózg jest narażony na miliony bodźców. Jadąc do pracy, widzisz bilbordy reklamowe, na przystankach ulotki, na budynkach kolorowe szyldy, szeregi spieszących się ludzi. Gdziekolwiek się obrócisz, jest ,,coś”. Mając takie morze informacji, mózg staje się przeciążony. Żyjąc w takich warunkach, nie jest łatwo dać sobie chwilę wytchnienia. Coraz więcej stresu, coraz więcej...
WIĘCEJ >
Jak tworzyć bliskie relacje?
Relacje to bardzo delikatny i czasami zawiły temat. Jak się tworzy bliskie relacje, z których przynajmniej niektóre przetrwają już na zawsze?
WIĘCEJ >
Synchronizacja półkul mózgowych, czyli jak powstaje kreatywność
Tak jeszcze nieodkryty i dlatego tak fascynujący – nasz mózg. Choć naukowcy od lat zgłębiają tematykę funkcjonowania naszego umysłu, nadal pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi. To, co wiemy na pewno to to, że możemy wpływać na niego i ciągle podnosić jego potencjał poprzez regularną i odpowiednią stymulację półkul mózgowych. Co to jednak oznacza w praktyce? Nasz mózg jest podzielony na dwie półkule: prawą i lewą....
WIĘCEJ >
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami
Kiedy myślimy o trudnych emocjach w głowie pojawiają się najczęściej: smutek, złość i lęk. Oczywiście jest jeszcze cała pozostała składowa tzw. emocji złożonych, jak: frustracja, roztargnienie, bezradność, zwątpienie itd. Zacznijmy od tego, że nie ma czegoś takiego, jak emocje dobre i złe. Dlaczego? Otóż w zależności od okoliczności to my nadajemy znaczenie i siłę danej emocji. Każda emocja może być dla nas...
WIĘCEJ >
Jak powstaje poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak ważne?
Poczucie własnej wartości – niektórzy powiedzą, że to egoizm, inni, że zdrowa miłość do siebie. Jak znaleźć granicę, aby samoocena nie stała się pychą? Jak znaleźć granicę, aby móc powiedzieć sobie: „kocham siebie, kocham to, jaki(a) jestem, kocham siebie, szanując moje granice, wartości, i nie pozwalam, by inni mnie wykorzystywali”? Jezus w Ewangelii Mateusza mówi o drugim z największych przykazań:...
WIĘCEJ >