Zdrowie

• Zdrowie

Głóg możemy spotkać zazwyczaj w parkach i ogrodach, gdzie sadzi się go jako roślinę ozdobną. Ceniony jest jednak także za swoje działanie prozdrowotne. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia i pomaga rozluźniać mięśnie gładkie. Stosuje się go przy nadciśnieniu, w celu poprawy ogólnej kondycji organizmu, a także jako wsparcie w usuwaniu toksyn i wzmacnianiu odporności. Z tego względu głóg jest popularnym...

• Zdrowie

Siarka jest makroelementem obecnym w każdej komórce ludzkiego ciała. Przez wiele lat jej niezwykłe właściwości nie były w pełni znane, a więc i doceniane, tymczasem robi ona wiele dobrego. To właśnie dzięki niej skóra zachowuje zdrowy wygląd, włosy są mocne i lśniące, a układ nerwowy i krwionośny funkcjonują wydajniej. Wśród niezbędnych człowiekowi do życia makroskładników siarka plasuje się na czwartej pozycji pod względem znaczenia....

• Zdrowie

Płukanie ust olejem roślinnym jest skutecznym środkiem na oczyszczanie jamy ustnej i pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji. To z kolei wywiera pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu. W metodzie tej najczęściej używa się oleju kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego. Praktyka ta uchodzi za jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów wsparcia higieny jamy ustnej oraz ogólnego stanu zdrowia, ponieważ skutecznie usuwa z naszego organizmu...

• Zdrowie

Kiedy nadchodzi jesień i pogoda ulega stopniowemu pogorszeniu, niejedna osoba podupada na zdrowiu, w tym odczuwa bolesność stawów. Zawirowania aury, obniżenie się temperatury przy jednoczesnym wzroście wilgotności powietrza nierzadko potrafią nasilać ból i sztywność. To z kolei prowadzi do uczucia dyskomfortu. Przeważająca część osób zauważa potęgowanie się dolegliwości stawowych przede wszystkim w czasie, gdy na zewnątrz robi się chłodno....

• Zdrowie

Dzika róża, znana również pod łacińską nazwą Rosa canina, to krzew, którego prozdrowotne właściwości znane i doceniane były już w czasach starożytnych. Obecnie znajduje szerokie zastosowanie – przede wszystkim jako suplement diety, ale też w produkcji leków i kosmetyków. Jej owoce są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, które wzmacniają odporność organizmu i wspierają walkę z infekcjami, takimi jak np. przeziębienie. Jakie...

• Zdrowie

Na nasze oczy każdego dnia oddziałuje wiele niekorzystnych czynników. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekrany, narażenie na działanie promieniowania słonecznego czy niedobory snu są tylko niektórymi z zagrożeń. W jaki sposób odpowiednio zadbać o wzrok i utrzymać go w dobrej formie i sprawności na co dzień? Zmysł wzroku odgrywa kluczową rolę w odbieraniu sygnałów z otoczenia i orientacji przestrzennej. Jednak mimo jego ogromnego znaczenia troska o zdrowie oczu często...

• Zdrowie

Włosogłówczyca (trichurioza) to choroba pasożytnicza wywoływana przez obecność nicienia Trichuris trichiura w jelicie grubym. Do zakażenia dochodzi najczęściej wskutek połknięcia jaj pasożyta znajdujących się w skażonej odchodami glebie. Nasilenie dolegliwości zależy od liczby bytujących w organizmie robaków – przy niewielkiej inwazji choroba może nawet nie dawać żadnych objawów. Schorzenie występuje na całym świecie, a w szczególności w rejonach o ciepłym i wilgotnym klimacie....

• Zdrowie

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) to roślina jednoroczna, której rodziną są pokrzywowate (Urticaceae Juss.). Dzięki bogactwu składników chemicznych i obecności wielu związków aktywnych uznawana jest za jeden z cenniejszych gatunków wykorzystywanych w ziołolecznictwie. Stosuje się ją m.in. jako środek moczopędny oraz wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych i infekcji bakteryjnych układu moczowego. Pokrzywa znana jest nam od wieków. Często spotykamy ją rosnącą w sąsiedztwie budynków,...

• Zdrowie

W dzisiejszym świecie stres to zjawisko niemal wszechobecne – większość z nas zmaga się z nim każdego dnia. Napięcie potęgują trudności zawodowe i rodzinne, wymagające środowisko szkolne, szybkie tempo życia oraz nadmiar docierających do nas zewsząd bodźców i informacji. Nieprzewidywalność codzienności również nie sprzyja wyciszeniu. W efekcie często czujemy się przeciążeni, zmęczeni i towarzyszy nam poczucie braku sił na to, by radzić...

• Zdrowie

Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia to jedna z podstaw sprawnego działania całego organizmu. To, po jaki napój sięgniemy jako pierwszy po przebudzeniu, ma duży wpływ nie tylko na kondycję naszego ciała i pracę wszystkich jego organów, ale również na nasz stan psychiczny. Warto wiedzieć, że niektóre napoje, wypijane na pusty żołądek, mogą przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne i poprawić ogólne samopoczucie. Poranna rutyna picia –...

• Zdrowie

Potas można śmiało określić jednym z najistotniejszych pierwiastków w organizmie człowieka. Uczestniczy on w procesie transportu składników odżywczych do wnętrza każdej komórki, a do tego jest też kluczowy, jeśli chodzi o prawidłową pracę mięśni. Co więcej, ma niebagatelny wpływ na nasz układ nerwowy. Co do niedoboru potasu, to może on leżeć u podstaw zaburzeń funkcjonowania organizmu i wywoływać szereg nieprzyjemnych objawów, wliczając w to symptomy neurologiczne. Warto wspomnieć,...

• Zdrowie

Czy da się w naturalny sposób wspierać słuch i spowolnić proces jego pogarszanie się? Czyżby stosowanie aparatu słuchowego stanowiło jedyne rozwiązanie? Tego typu wątpliwości  i pytania coraz częściej zadają sobie osoby zauważające u siebie pierwsze objawy gorszego słyszenia. Na szczęście znane są różne techniki, które mogą wspomóc pracę narządu słuchu i poprawić jego funkcjonowanie. W poniższym tekście omówimy...

• Zdrowie

Toksyny są substancjami chemicznymi o szkodliwym działaniu na organizm człowieka. Ich źródła mogą być bardzo różnorodne, biorą się bowiem i ze środowiska, i powstają w następstwie zachodzących w ciele procesów metabolicznych. Mogą to być zarówno związki o pochodzeniu biologicznym, tj. wytwarzane przez takie organizmy żywe jak drobnoustroje, zwierzęta czy rośliny, jak i toksyny chemiczne. Te ostatnie, bez względu na to, skąd pochodzą, czynią poważne szkody żywym...

• Zdrowie

Synonimem współczesnych czasów jest wszechobecna technologia i nieprzerwany przepływ informacji. Nasz mózg non stop odbiera zatem masę bodźców, które aktywują produkcję dopaminy. Co za dużo, to jednak niezdrowo – nadmiar tego neuroprzekaźnika może skutkować mniejszą satysfakcją z podejmowanych na co dzień aktywności, trudnościami z koncentracją uwagi, a nawet uzależnieniami. Detoks dopaminowy jest ideą, zgodnie z którą ograniczamy te bodźce, co ma na celu...

• Zdrowie

DAO, czyli diaminooksydaza, jest enzymem występującym przede wszystkim w komórkach nabłonka, np. jelit. Jego rolę stanowi w pierwszej kolejności wychwyt obecnej w żywności histaminy, a następnie jej rozkład. Obniżona aktywność enzymu DAO pociąga za sobą wzrost stężenia histaminy w organizmie, co z kolei skutkuje nietolerancją histaminy.   Co to jest DAO? Diaminooksydaza (DAO) jest enzymem o kluczowym znaczeniu w metabolizmie histaminy. Ta ostatnia...

• Zdrowie

Lamblia jelitowa (łac. Giardia lamblia, Giardia intestinalis, Giardia duodenalis) jest pasożytem, który wywołuje jedno z najpowszechniej występujących schorzeń pasożytniczych układu pokarmowego u ludzi, psów i kotów – lambliozę, zwaną również giardiozą. Ta pierwotniakowa choroba dwunastnicy i jelita cienkiego przebiega najczęściej pod postacią biegunki. Zgodnie z danymi szacunkowymi zakażonych Giardia lamblia jest w Polsce około 10% osób dorosłych i nawet...

• Zdrowie

Zatrzymywanie wody w organizmie może zachodzić wskutek różnych czynników, np. błędów w diecie, wahań hormonalnych, niektórych leków czy nieprawidłowych nawyków. Jest to proces, podczas którego nie zachodzi odpowiednie odprowadzanie wody z ciała. Nadmiar płynów skutkuje m.in. opuchlizną i wrażeniem przybierania na wadze. Jakie są przyczyny gromadzenia się wody w naszym ciele? I jak usunąć jej nadmiar z organizmu?   Woda i jej rola w organizmie człowieka...

• Zdrowie

Liczba 10 tysięcy kroków dziennie od dobrych kilku lat stanowi synonim zdrowia, dobrej kondycji fizycznej, a często również nienagannej, szczupłej sylwetki. Większość z nas jest już szczęśliwymi posiadaczami smartwatchów i aplikacji, które skrupulatnie podliczają, ile kroków zrobiliśmy, a ile jeszcze przed nami. Co ważne, liczy się nie tylko to, ile chodzimy, uprawiając określoną aktywność fizyczną, ale też (a może nawet...

• Zdrowie

Relacje międzyludzkie mają fundamentalne znaczenie w życiu każdego z nas, są jego kluczowym i nieodzownym elementem. Kształtujemy je z każdym napotkanym człowiekiem, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej. Jako zwierzęta stadne potrzebujemy ich do prawidłowego rozwoju i dobrego samopoczucia. Na przestrzeni lat wchodzimy w różne rodzaje związków, z których każdy wyróżnia się innym aspektem. Ich podziału możemy dokonać np. na podstawie celu, z jakiego się...

• Zdrowie

Kiedy angażujemy się w coś, co nas całkowicie pochłania, czym się interesujemy i czym lubimy się zajmować, czujemy radość, spełnienie i satysfakcję. Jak się jednak okazuje, sama praca zawodowa – choćby była lubiana, świetnie płatna i przynosząca sukcesy – nie jest w stanie zaspokoić tej potrzeby. Sprosta temu zadaniu za to posiadanie pasji. Wbrew pozorom nie stanowi ona sposobu na zabicie...

• Zdrowie

Terapia zwierzęca, znana również jako terapia z udziałem zwierząt – animaloterapia/zooterapia (animal-assisted therapy, AAT), zdobywa coraz większą popularność jako metoda wspomagająca tradycyjne leczenie medyczne i psychologiczne. Polega na kontrolowanym i celowym wykorzystaniu kontaktu ze zwierzętami do poprawy zdrowia i samopoczucia pacjentów.  Co ciekawe, już dwa tysiące lat temu Hipokrates, znany jako ojciec medycyny, dostrzegł, że przykładowo jazda konna...

• Zdrowie

Większość z nas lubi lato i wakacje, z utęsknieniem czekając na ten czas. Jednak gdy tylko zaczynają się ciepłe miesiące, w naszym otoczeniu pojawiają się liczne owady. Są tak niewielkie i niepozorne, a mimo to potrafią naprawdę skutecznie uprzykrzyć nam życie. Te irytujące stworzenia mają zdolność do tego, by zepsuć nam wakacyjny wypoczynek, spacer w lesie czy np. górską wędrówkę. Ugryzienia owadów z reguły nie należą do groźnych, bywają jedynie...

• Zdrowie

  Szkodliwe promieniowanie słoneczne oddziałuje na nas w szczególności w lecie. To właśnie w tym okresie roku częściej i dłużej przebywamy na powietrzu, dużo chętniej wystawiamy się też na słońce. Jednak, jak powszechnie wiadomo, przesadne eksponowanie się na promieniowanie UV nie jest korzystne dla naszej skóry. Kiedy zaczyna na niej wychodzić zaczerwienienie, a następnie plamy i bąble, którym towarzyszy pieczenie, są to jednoznaczne oznaki oparzenia...

• Zdrowie

Stretching śmiało można nazwać jednym z ważniejszych elementów codziennego treningu. Znajduje on swoje zastosowanie zarówno przed aktywnością fizyczną, jak i po jej zakończeniu. Co więcej, może być również przyjemnym i przynoszącym odprężenie treningiem samym w sobie. Bez względu na to, czy uprawiamy sport wyczynowo, czy też dopiero zaczynamy swoją przygodę z ruchem, warto sięgnąć do tej formy aktywności. Na czym polega więc stretching? I co nam daje?  ...

• Zdrowie

Synonim współczesnych czasów to nieustanna gonitwa, maksymalne skoncentrowanie na pracy i rozwoju, dążenie do osiągnięcia jak najwięcej i to jeszcze w możliwie najkrótszym czasie. W związku z tym wielu z nas sądzi, że pracując coraz więcej i rezygnując z urlopu wypoczynkowego, przyczyni się do rozwoju firmy i wzrostu jej (a co za tym idzie także swoich) zysków. Jest to jednak błędne przekonanie. Duża grupa ludzi rzadziej korzysta z urlopu,...

• Zdrowie

Rośliny doniczkowe w naszych mieszkaniach to niezaprzeczalnie piękna dekoracja – upiększają wnętrze, a przy tym cieszą nasze oczy. Okazuje się, że wiele z nich ma również właściwości prozdrowotne. Zdecydowana większość z nas lubi i potrzebuje kontaktu z naturą, która działa na nas kojąco. W swoim wolnym czasie z miłą chęcią udajemy się na łono przyrody, do lasu, w góry czy nad jezioro. Jednak na co dzień większą część dnia...

• Zdrowie

Pogoda o każdej porze roku bywa kapryśna. Kiedy tylko temperatura spada, mamy nawyk szczelnego zamykania okien, zwłaszcza jeśli panuje akurat sezon przeziębień, grypy i anginy. Jednak przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach przez dłuższy okres czasu nie tylko nie pomoże nam zachować zdrowia, ale może mu wręcz zaszkodzić. Zbyt suche, ale i zbyt wilgotne powietrze wpływa zdecydowanie negatywnie na nasz organizm, w tym samopoczucie, przyczyniając...