Zdrowie

• Zdrowie

Nadchodzi zima. Bez względu na to, czy czekamy na nią z wytęsknieniem, czy też nie przepadamy za tą porą roku, jest ona sezonem najchłodniejszym i stanowi ciężką próbę dla naszego organizmu. Budzimy się i wychodzimy do pracy, gdy jest jeszcze ciemno. Temperatura spada, wieje przenikliwy wiatr – przełom jesieni i zimy to bez wątpienia okres, kiedy ryzyko zachorowań na przeziębienie, grypę czy innego rodzaju zapalenia zdecydowanie wzrasta....

• Zdrowie

W dzisiejszych czasach wygląd zewnętrzny to dla wielu z nas kwestia priorytetowa. By jednak nasza prezencja należała do nienagannych, z całą pewnością należy zadbać o kondycję skóry. Jak sprawić, by nasza skóra stała się witalna, doskonale nawilżona każdego dnia? Poznajmy kilka sprawdzonych metod.   Właściwa ilość snu Mimo że wiele osób nie wiąże snu, jego ilości i jakości, z wyglądem swojej...

• Zdrowie

Tak jak maszyna wymaga paliwa do sprawnego funkcjonowania, człowiek potrzebuje tlenu. Jego właściwy poziom we krwi u osoby zdrowej wynosi między 95% a 100%. Taki wynik oznacza, że praktycznie każda z czerwonych krwinek przenosi tlen do wszystkich komórek i tkanek naszego ciała. Przewlekłe zmęczenie, bóle głowy, ospałość, problemy z koncentracją i słabsza pamięć, a za ich sprawą mniej efektywna praca – te i podobne...

• Zdrowie

Jeszcze 10 lat temu weganizm i wegetarianizm były w Polsce zjawiskami rzadkimi. Odżywiało się w ten sposób niecałe 4% Polaków. Od tego czasu jednak popularność diet opartych na produktach pochodzenia roślinnego stale wzrasta, dodatkowo bycie wege staje się modne. Nic dziwnego, skoro np. weganizm uznaje się za najzdrowszy i najbardziej przyjazny środowisku naturalnemu sposób odżywiania się. Jak...

• Zdrowie

Kto by pomyślał, że ćwiczenia – powszechnie zwane gimnastyką – znane już były ludom starożytnym, m.in. Persom, Egipcjanom i Izraelitom. Do ich rozwoju przyczyniły się jednak głównie dwie cywilizacje: grecka i rzymska. Zarówno w Starożytnej Grecji, jak i w Imperium Rzymskim funkcjonowały specjalne publiczne miejsca, których przeznaczeniem były codzienne, ogólnorozwojowe ćwiczenia fizyczne. Mieszkańcy miast mogli dbać o rozwój ciała...

• Zdrowie

Zdrowie to z reguły pierwsze, co wymieniamy, składając sobie nawzajem życzenia. Mówi się, że jak jest, to ze wszystkim innym człowiek sobie poradzi. Jednym z podstawowych czynników, dzięki którym możliwe jest zachowanie dobrego zdrowia, jest aktywność fizyczna. Co więcej, odpowiada ona również za prawidłowy rozwój fizyczny, psychiczny, a także społeczny. Ruch to zdrowie? A i owszem. Z jednej strony aktywność fizyczna angażuje niemal cały...

• Zdrowie

Lato to doskonały moment na urozmaicenie swojej codziennej diety – do dyspozycji mamy przecież cały wachlarz świeżych, sezonowych warzyw i owoców. Jak pisaliśmy ostatnio, mają one w sobie wiele cennych wartości odżywczych, więc ich spożywanie przynosi nam szereg korzyści. Przedstawiamy obiecane propozycje niebanalnych przepisów z wykorzystaniem warzyw i owoców sezonu.   Pesto brokułowe Do jego przygotowania wystarczy kilka...

• Zdrowie

Warzywa i owoce to prawdziwe kopalnie witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego, a także naturalnych przeciwutleniaczy i wielu innych bioaktywnych związków. Z tego powodu powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety. Zalecana przez Światową Organizację Zdrowia norma to 400 g dziennie. Warzywa i owoce są produktami sezonowymi, czyli występującymi w określonych miesiącach roku. Ważne jest, aby spożywać je w ich naturalnym okresie...

• Zdrowie

W fizjologii jest wyrazem twarzy, a w psychiatrii i psychologii afektem, czyli ekspresją nastrojów i emocji. Dochodzi do niego poprzez napięcie mięśni głównie w obszarze kącików ust i wokół oczu oraz opróżnianie płuc z powietrza. Definicja brzmi poważnie, tymczasem chodzi o… śmiech. Ta fizjologiczna reakcja na humor powstaje w kilku etapach. Zaczyna się od określonego impulsu nerwowego w mózgu, który następnie dociera do przepony, wprowadzając ją w drgania...

• Zdrowie

„Wesołe serce jest najlepszym lekarstwem, lecz przygnębiony duch wysusza ciało” – werset z Przypowieści Salomona (17:22) to doskonały punkt wyjścia do podjęcia tematu holistycznego podejścia do zdrowia. Pochodzące od greckiego holos (co znaczy ‘całość’) pojęcie wyraża sposób postrzegania człowieka jako niepodzielnej całości. Ciało, umysł, emocje i dusza współdziałają ze sobą i są od siebie wzajemnie zależne. Jesteśmy jednością, a więc to, co oddziałuje...

• Zdrowie

Za nami Majówka i tym razem, o dziwo, niesprawdzalność prognozy pogody wyszła wszystkim na dobre. Spodziewaliśmy się deszczu i zimna, tymczasem aura zaskoczyła nas słońcem i przyjemnie ciepłą temperaturą. Nic więc dziwnego, że tłumnie wyszliśmy we wszelkiego rodzaju plenery: do parków, na nadrzeczne wały, w góry, na plaże czy do lasu. Szczęśliwi posiadacze ogródków działkowych korzystali z własnego kawałka ziemi, co humorystycznie bywa nazywane „pobytem na Rodos”,...

• Zdrowie

Sen to zdrowie, jak zwykło się mówić choremu. Kiedy kogoś zmorzy przeziębienie i gorączka, jak najbardziej wskazane wydaje się położenie do łóżka i spanie. Jak jest jednak z naszym codziennym snem? Z jednej strony jest to podstawowa czynność fizjologiczna i potrzeba naszego organizmu, z drugiej jednak żyjemy w czasach, w których dominują pęd i pośpiech. Gdy doba liczy zaledwie 24 godziny, w których próbujemy zmieścić...

• Zdrowie

Ostatnimi czasy media dużo mówią o przemęczeniu Polaków, nie tylko osób w średnim wieku, ale nawet młodzieży szkolnej. Skąd wynika to zmęczenie wszystkim i jak można mu zaradzić?

• Zdrowie

Nordic Walking to sport rekreacyjny uprawiany na świeżym powietrzu. Jest to bardzo dobra forma aktywności fizycznej również dla osób, które większość czasu spędzają biernie.

• Zdrowie

Gry komputerowe to ciekawy sposób spędzania czasu, ale wiążą się z nimi również liczne zagrożenia. Niniejszy artykuł pokrótce je przedstawia.

• Zdrowie

Moda na naturalne preparaty do pielęgnacji ciała trwa – i bardzo dobrze! W sieci można znaleźć wiele praktycznych wskazówek i przepisów na domowe, własnoręcznie przygotowane kosmetyki. Możliwość ograniczenia przyjmowania do naszego ciała toksycznych substancji jest jak najbardziej pożądana. Kosmetyki gotowce Czasami trudno się zmotywować do przejścia na naturalne preparaty, ponieważ jesteśmy zabiegani, a przygotowanie kosmetyku własnej produkcji byłoby kolejnym...

• Zdrowie

Dbając o swoje zdrowie, nie powinniśmy zapominać o ważnym elemencie, który towarzyszy nam na co dzień zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, a mam tu na myśli relacje międzyludzkie.

• Zdrowie

Jedzenie to nasze paliwo. Bez niego nie zajedziemy daleko. Okazuje się jednak, że nie tylko dostarcza nam niezbędnej energii, ale może również wpływać na nasz nastrój. W takim razie, co jeść, by dobrze się czuć i nie mieć “humorów”?

• Zdrowie

Jak natura wpływa na nasze zdrowie Życie w zatłoczonym mieście, towarzysząca mu wrzawa, zgiełk, zanieczyszczone powietrze przesycone trującymi gazami i szkodliwymi bakteriami stanowią ogromne niebezpieczeństwo zarówno dla zmagających się z chorobami, jak i cieszących się dobrym zdrowiem...