Edukacja zdrowotna

• Biznes

Prowadzenie własnej firmy to dla wielu z nas spełnienie marzeń – zwłaszcza wtedy, gdy biznes opiera się na wiedzy, doświadczeniu i prawdziwej pasji. W takiej sytuacji bardzo łatwo zatracić równowagę i podporządkować pracy niemal całą swoją energię oraz czas, nierzadko ze szkodą dla zdrowia. Możemy mieć przekonanie, że skoro większość dnia spędzamy w wygodnym biurze, do którego  dojeżdżamy komfortowym, bezpiecznym samochodem,...

• Oświata

Troska o kwestię dobrostanu psychicznego dzieci i młodzieży stanowi jedno z kluczowych zadań, jakie stoją przed nauczycielami i szkolnymi specjalistami. Jest to aspekt szczególnie ważny jeśli chodzi o profilaktykę zdrowia psychicznego młodych ludzi. Zagadnienie to zostało wyraźnie wskazane w jednym z pierwszych punktów dokumentu wskazującego podstawowe kierunki realizacji polityki oświatowej państwa na rok szkolny 2024/2025. Podkreśla się w nim znaczenie działań...

• Oświata

Bajkoterapia jest interesującą formą pracy z dziećmi, która wiąże ze sobą świat opowieści z oddziaływaniami terapeutycznymi. Sięgając po siłę narracji, metoda ta pomaga najmłodszym rozwijać się emocjonalnie oraz lepiej rozumieć własne przeżycia i rzeczywistość, jaka je otacza. Poprzez utożsamianie się z bohaterami bajek dzieci stopniowo uczą się identyfikować, nazywać i porządkować swoje emocje, co odgrywa istotną rolę w dorastaniu. Bajkoterapię stosują zarówno...

• Biznes

W realiach współczesnego rynku pracy, gdzie tempo codziennego życia nieprzerwanie wzrasta, a oczekiwania wobec pracowników są coraz większe, takie kwestie jak dobrostan psychiczny nabierają wyjątkowej wagi. Niezależnie od tego, gdzie i jak pracujemy – w dużej korporacji czy niewielkim przedsiębiorstwie, na miejscu czy zdalnie – nasza kondycja psychiczna oddziaływuje zarówno na naszą aktywność zawodową, jak i prywatną. Choć osiągnięcie równowagi...

• Psychologia

Jak skutecznie rozwiązywać konflikty w środowisku zawodowym? W naszym filmie Natalia Tatarczuch, coach i socjolog, omawia sposoby efektywnego łagodzenia sporów w pracy za pomocą konstruktywnej komunikacji.

• Zdrowie

Głóg możemy spotkać zazwyczaj w parkach i ogrodach, gdzie sadzi się go jako roślinę ozdobną. Ceniony jest jednak także za swoje działanie prozdrowotne. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia i pomaga rozluźniać mięśnie gładkie. Stosuje się go przy nadciśnieniu, w celu poprawy ogólnej kondycji organizmu, a także jako wsparcie w usuwaniu toksyn i wzmacnianiu odporności. Z tego względu głóg jest popularnym...

• Biznes

Przy obecnym trybie pracy, często wykonywanej przed komputerem, spędzamy całe godziny w pozycji siedzącej, co z czasem niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Taki styl funkcjonowania – charakterystyczny dla wielu współczesnych zawodów – stanowi nadmierne obciążenie dla kręgosłupa i osłabia mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Co za tym idzie, powoduje wzrost ryzyka wystąpienia uciążliwych i długotrwałych dolegliwości, takich jak...

• Zdrowie

Siarka jest makroelementem obecnym w każdej komórce ludzkiego ciała. Przez wiele lat jej niezwykłe właściwości nie były w pełni znane, a więc i doceniane, tymczasem robi ona wiele dobrego. To właśnie dzięki niej skóra zachowuje zdrowy wygląd, włosy są mocne i lśniące, a układ nerwowy i krwionośny funkcjonują wydajniej. Wśród niezbędnych człowiekowi do życia makroskładników siarka plasuje się na czwartej pozycji pod względem znaczenia....

• Zdrowie

Płukanie ust olejem roślinnym jest skutecznym środkiem na oczyszczanie jamy ustnej i pomaga utrzymać ją w dobrej kondycji. To z kolei wywiera pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu. W metodzie tej najczęściej używa się oleju kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego. Praktyka ta uchodzi za jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów wsparcia higieny jamy ustnej oraz ogólnego stanu zdrowia, ponieważ skutecznie usuwa z naszego organizmu...

• Zdrowie

Kiedy nadchodzi jesień i pogoda ulega stopniowemu pogorszeniu, niejedna osoba podupada na zdrowiu, w tym odczuwa bolesność stawów. Zawirowania aury, obniżenie się temperatury przy jednoczesnym wzroście wilgotności powietrza nierzadko potrafią nasilać ból i sztywność. To z kolei prowadzi do uczucia dyskomfortu. Przeważająca część osób zauważa potęgowanie się dolegliwości stawowych przede wszystkim w czasie, gdy na zewnątrz robi się chłodno....

• Zdrowie

Dzika róża, znana również pod łacińską nazwą Rosa canina, to krzew, którego prozdrowotne właściwości znane i doceniane były już w czasach starożytnych. Obecnie znajduje szerokie zastosowanie – przede wszystkim jako suplement diety, ale też w produkcji leków i kosmetyków. Jej owoce są bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, które wzmacniają odporność organizmu i wspierają walkę z infekcjami, takimi jak np. przeziębienie. Jakie...

• Zdrowie

Na nasze oczy każdego dnia oddziałuje wiele niekorzystnych czynników. Wielogodzinne wpatrywanie się w ekrany, narażenie na działanie promieniowania słonecznego czy niedobory snu są tylko niektórymi z zagrożeń. W jaki sposób odpowiednio zadbać o wzrok i utrzymać go w dobrej formie i sprawności na co dzień? Zmysł wzroku odgrywa kluczową rolę w odbieraniu sygnałów z otoczenia i orientacji przestrzennej. Jednak mimo jego ogromnego znaczenia troska o zdrowie oczu często...

• Psychologia

Odkryj sztukę świadomego odpoczynku! W naszym filmie Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji pokaże, jak efektywnie organizować czas wolny, by wspierać zdrowie psychiczne.

• Oświata

Współczesne dzieci dorastają w świecie, gdzie dostęp do urządzeń mobilnych jest czymś zupełnie naturalnym. Choć w cyfrowej rzeczywistości potrafią poruszać się bardzo sprawnie, nie oznacza to jeszcze, że są świadome zagrożeń, które tam na nie czyhają. Dlatego warto aktywnie wspierać dziecko w mądrym korzystaniu ze smartfonów i Internetu.   Zanim wręczysz dziecku telefon… Smartfony to dziś codzienność – stanowią jej nieodzowny element...

• Oświata

W czasach, gdy normy społeczne stają się coraz bardziej elastyczne, a hejt – zwłaszcza w przestrzeni internetowej – zdaje się być na porządku dziennym, szacunek bywa postrzegany jako coś przestarzałego, a nawet zbędnego. Czy w takim świecie warto jeszcze uczyć dzieci szacunku – zarówno wobec siebie, jak i innych? A jeśli tak, to jak robić to skutecznie? Słowa takie jak: „Trzeba...

• Zdrowie

Włosogłówczyca (trichurioza) to choroba pasożytnicza wywoływana przez obecność nicienia Trichuris trichiura w jelicie grubym. Do zakażenia dochodzi najczęściej wskutek połknięcia jaj pasożyta znajdujących się w skażonej odchodami glebie. Nasilenie dolegliwości zależy od liczby bytujących w organizmie robaków – przy niewielkiej inwazji choroba może nawet nie dawać żadnych objawów. Schorzenie występuje na całym świecie, a w szczególności w rejonach o ciepłym i wilgotnym klimacie....

• Zdrowie

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) to roślina jednoroczna, której rodziną są pokrzywowate (Urticaceae Juss.). Dzięki bogactwu składników chemicznych i obecności wielu związków aktywnych uznawana jest za jeden z cenniejszych gatunków wykorzystywanych w ziołolecznictwie. Stosuje się ją m.in. jako środek moczopędny oraz wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych i infekcji bakteryjnych układu moczowego. Pokrzywa znana jest nam od wieków. Często spotykamy ją rosnącą w sąsiedztwie budynków,...

• Zdrowie

W dzisiejszym świecie stres to zjawisko niemal wszechobecne – większość z nas zmaga się z nim każdego dnia. Napięcie potęgują trudności zawodowe i rodzinne, wymagające środowisko szkolne, szybkie tempo życia oraz nadmiar docierających do nas zewsząd bodźców i informacji. Nieprzewidywalność codzienności również nie sprzyja wyciszeniu. W efekcie często czujemy się przeciążeni, zmęczeni i towarzyszy nam poczucie braku sił na to, by radzić...

• Psychologia

Czy zdarzyło się nam ponarzekać na pogodę, korki, wysokie rachunki albo szefa, który znów miał gorszy dzień? Jeśli tak – jesteśmy w większości. Zgodnie z wynikami badań przeciętny człowiek wyraża niezadowolenie średnio raz na minutę podczas zwykłej rozmowy. Choć marudzenie może wydawać się nieszkodliwe, a nawet przynosić chwilową ulgę, psychologowie biją na alarm. To pozornie niewinne zachowanie może mieć poważniejsze...

• Zdrowie

Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia to jedna z podstaw sprawnego działania całego organizmu. To, po jaki napój sięgniemy jako pierwszy po przebudzeniu, ma duży wpływ nie tylko na kondycję naszego ciała i pracę wszystkich jego organów, ale również na nasz stan psychiczny. Warto wiedzieć, że niektóre napoje, wypijane na pusty żołądek, mogą przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne i poprawić ogólne samopoczucie. Poranna rutyna picia –...

• Zdrowie

Potas można śmiało określić jednym z najistotniejszych pierwiastków w organizmie człowieka. Uczestniczy on w procesie transportu składników odżywczych do wnętrza każdej komórki, a do tego jest też kluczowy, jeśli chodzi o prawidłową pracę mięśni. Co więcej, ma niebagatelny wpływ na nasz układ nerwowy. Co do niedoboru potasu, to może on leżeć u podstaw zaburzeń funkcjonowania organizmu i wywoływać szereg nieprzyjemnych objawów, wliczając w to symptomy neurologiczne. Warto wspomnieć,...

• Oświata

Jak wynika z przeprowadzonych przez Ministerstwo Edukacji i Nauki badań, nawet 30% polskich uczniów nie uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego, korzystając ze zwolnień lekarskich. Niejeden rodzic bez żadnego problemu pozyskał tego typu zaświadczenie – taka formalność wymagała jedynie wizyty u pediatry. Tymczasem w coraz większym stopniu siedzący tryb życia młodych ludzi przekłada się na wyraźne pogorszenie ich ogólnej kondycji...

• Oświata

Dla wielu rodziców jeden z najbardziej wyczekiwanych momentów stanowi ten, w którym ich dziecko wypowie swoje pierwsze słowa. Nauka mowy jest złożonym i stopniowym procesem. Co ciekawe, rozpoczyna się już w okresie prenatalnym, a następnie rozwija przez pierwsze miesiące życia i przez kolejne lata. Znajomość poszczególnych etapów tego zjawiska pozwala lepiej zrozumieć, kiedy maluch zaczyna komunikować się słowami i jak...

• Psychologia

Mawia się, że muzyka łagodzi obyczaje! W poniższym filmie Natalia Tatarczuch wyjaśnia, jaki wpływ ma muzyka na nasze zdrowie psychiczne i co sprawia, że dzięki odpowiednio dobranym dźwiękom czujemy się szczęśliwsi!  

• Zdrowie

Czy da się w naturalny sposób wspierać słuch i spowolnić proces jego pogarszanie się? Czyżby stosowanie aparatu słuchowego stanowiło jedyne rozwiązanie? Tego typu wątpliwości  i pytania coraz częściej zadają sobie osoby zauważające u siebie pierwsze objawy gorszego słyszenia. Na szczęście znane są różne techniki, które mogą wspomóc pracę narządu słuchu i poprawić jego funkcjonowanie. W poniższym tekście omówimy...

• Oświata

Proces wychowania dziecka jest skomplikowany i wymagający, dlatego niezbędny jest w nim udział zarówno matki, jak i ojca – mimo że role, jakie każde z nich pełni, mogą się od siebie różnić. Tata zapewnia latorośli ze swojej strony odrębne, jedyne w swoim rodzaju doświadczenia i wartości, które stanowią cenne uzupełnienie matczynej troski i codziennego wsparcia. Więź między dzieckiem a ojcem...

• Psychologia

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak aktywność fizyczna może wpływać na Twoje zdrowie psychiczne? W poniższym filmie Natalia Tatarczuch wyjaśnia, jak sport i taniec mogą stać się kluczem do lepszego samopoczucia!