Psychologia
Znaczenie psychoterapii w życiu człowieka
Psychoterapia stanowi nie tylko metodę leczenia zaburzeń psychicznych, ale także istotne zjawisko społeczne, które wywiera wpływ na kulturę, sztukę i stosunki społeczne. Jej początki sięgają powstania psychoanalizy na przełomie XIX i XX wieku, gdy Zygmunt Freud...
czytaj dalejMindfulness a redukcja objawów stresu psychicznego
W dzisiejszym szybkim tempie życia coraz więcej osób doświadcza stresu psychicznego, który może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych i psychicznych. W odpowiedzi na to, coraz większą popularnością cieszy się praktyka mindfulness, która okazuje się być skuteczną...
czytaj dalejPsychospołeczne wpływy zdrowego starzenia się: czynniki ochronne i ryzyka
Starzenie się populacji staje się coraz bardziej palącym wyzwaniem w społeczeństwach na całym świecie. W miarę jak ludzie żyją dłużej, istotne staje się zrozumienie czynników wpływających na zdrowe starzenie się. Oprócz aspektów fizycznych, psychospołeczne czynniki...
czytaj dalejSkąd brać motywację do regularnej aktywności fizycznej
Mówią, że „chcieć, to móc”. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że nie zgadzam się z tym powiedzeniem. Z kolei to, co często powstrzymuje nas przed działaniem, to brak odpowiedniej motywacji, pomijając już trudności, które często pojawiają się po drodze. Aby jednak...
czytaj dalejKrytyka – jak reagować i jak sobie z nią radzić?
Pojęcie krytyka pochodzi od greckiego słowa krinein, które oznacza ‘odsiewać, rozdzielać, rozróżniać, wybierać, sądzić, osądzać, rozstrzygać, decydować’. Jest to wyrażanie negatywnych ocen lub opinii na temat drugiej osoby, jej działań, zachowania, postawy lub...
czytaj dalejMasaż jako metoda na redukcję stresu
Jak masaż pozwala nam sobie radzić ze stresem? Przedstawiamy kolejny materiał Natalii Natarczuch z Akademii Emocji & Komunikacji.
czytaj dalejZnaczenie dotyku w masażu: psychologiczne aspekty fizycznej bliskości
Masaż jest jednym z wielu sposobów, które korzystnie wpływają na ogólne dobre samopoczucie. Dzięki masażowi możliwe jest złagodzenie wielu dolegliwości zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Dodatkowo regularne sesje masażu mogą wzmacniać odporność organizmu i...
czytaj dalejJak znaleźć motywację do aktywności fizycznej?
W jaki sposób zmotywować się do aktywności fizycznej? Natalia Tatarczuch z Akademii Emocji&Komunikacji przedstawia kilka tricków.
czytaj dalejNa czym polega zasada trzech minut?
Nie da się ukryć, że synonimem współczesnych czasów stało się nasze ciągłe zabieganie. Dużo pracujemy, ciążą na nas liczne obowiązki i prywatne, i zawodowe, nieustannie brakuje nam czasu, czujemy stres i napięcie. Natłokiem codziennych zajęć tłumaczymy fakt, jak mało...
czytaj dalejOczekiwania, które niszczą relacje
W pułapkę oczekiwań wpadamy często nieświadomie. Staje się to źródłem złości, frustracji, zawodu i rozczarowania. Co więcej, niszczy nasze relacje i tak naprawdę uniemożliwia bycie szczęśliwymi. Zazwyczaj obwiniamy o tę sytuację ludzi wokół nas lub okoliczności, gdy...
czytaj dalej