Zdrowie

Tak jak maszyna wymaga paliwa do sprawnego funkcjonowania, człowiek potrzebuje tlenu. Jego właściwy poziom we krwi u osoby zdrowej wynosi między 95% a 100%. Taki wynik oznacza, że praktycznie każda z czerwonych krwinek przenosi tlen do wszystkich komórek i tkanek...

Jeszcze 10 lat temu weganizm i wegetarianizm były w Polsce zjawiskami rzadkimi. Odżywiało się w ten sposób niecałe 4% Polaków. Od tego czasu jednak popularność diet opartych na produktach pochodzenia roślinnego stale wzrasta, dodatkowo bycie wege staje się modne. Nic...

Kto by pomyślał, że ćwiczenia – powszechnie zwane gimnastyką – znane już były ludom starożytnym, m.in. Persom, Egipcjanom i Izraelitom. Do ich rozwoju przyczyniły się jednak głównie dwie cywilizacje: grecka i rzymska. Zarówno w Starożytnej Grecji, jak i w Imperium...

Zdrowie to z reguły pierwsze, co wymieniamy, składając sobie nawzajem życzenia. Mówi się, że jak jest, to ze wszystkim innym człowiek sobie poradzi. Jednym z podstawowych czynników, dzięki którym możliwe jest zachowanie dobrego zdrowia, jest aktywność fizyczna. Co...

Lato to doskonały moment na urozmaicenie swojej codziennej diety – do dyspozycji mamy przecież cały wachlarz świeżych, sezonowych warzyw i owoców. Jak pisaliśmy ostatnio, mają one w sobie wiele cennych wartości odżywczych, więc ich spożywanie przynosi nam szereg...

Warzywa i owoce to prawdziwe kopalnie witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego, a także naturalnych przeciwutleniaczy i wielu innych bioaktywnych związków. Z tego powodu powinny stanowić obowiązkowy element naszej codziennej diety. Zalecana przez Światową...

W fizjologii jest wyrazem twarzy, a w psychiatrii i psychologii afektem, czyli ekspresją nastrojów i emocji. Dochodzi do niego poprzez napięcie mięśni głównie w obszarze kącików ust i wokół oczu oraz opróżnianie płuc z powietrza. Definicja brzmi poważnie, tymczasem...

„Wesołe serce jest najlepszym lekarstwem, lecz przygnębiony duch wysusza ciało” – werset z Przypowieści Salomona (17:22) to doskonały punkt wyjścia do podjęcia tematu holistycznego podejścia do zdrowia. Pochodzące od greckiego holos (co znaczy ‘całość’) pojęcie wyraża...

Za nami Majówka i tym razem, o dziwo, niesprawdzalność prognozy pogody wyszła wszystkim na dobre. Spodziewaliśmy się deszczu i zimna, tymczasem aura zaskoczyła nas słońcem i przyjemnie ciepłą temperaturą. Nic więc dziwnego, że tłumnie wyszliśmy we wszelkiego rodzaju...

Sen to zdrowie, jak zwykło się mówić choremu. Kiedy kogoś zmorzy przeziębienie i gorączka, jak najbardziej wskazane wydaje się położenie do łóżka i spanie. Jak jest jednak z naszym codziennym snem? Z jednej strony jest to podstawowa czynność fizjologiczna i potrzeba...