O Zdrowie Dbaj

listopad 2023

Jak uwolnić się od toksycznych osób

Utrzymanie zdrowych relacji międzyludzkich staje się kluczowym elementem naszego codziennego życia. Jednakże zdarza się, że napotykamy na toksyczne osoby, które mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i rozwój. Warto nauczyć się, jak skutecznie uwolnić się od takich relacji, aby móc skupić się na budowaniu pozytywnych więzi. Toksyczne relacje mogą prowadzić do chronicznego stresu, depresji, lęku, […]

Jak uwolnić się od toksycznych osób Czytaj więcej »

Słoneczna witamina D3 – dlaczego jest tak ważna?

Witamina D3 jest jedną z form witaminy D, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforowej, mineralizację i rozwój kości, a także wspomaga układ odpornościowy i zapobiega wielu chorobom. W tym artykule przedstawiamy właściwości, źródła, dawkowanie i badania dotyczące witaminy D3.   Właściwości witaminy D3 Witamina D3, zwana także cholekalcyferolem, jest

Słoneczna witamina D3 – dlaczego jest tak ważna? Czytaj więcej »

Jak leczyć zatoki?

Człowiek ma 4 pary zatok przynosowych: szczękowe, czołowe, klinowe i sitowe. Tworzą one puste przestrzenie pomiędzy kośćmi twarzoczaszki, które łączą się ze sobą niewielkimi otworami. Są one wypełnione powietrzem i wyścielone błoną śluzową, która produkuje wydzielinę. Kiedy jesteśmy zdrowi, wydzielina ta jest regularnie wydalana na zewnątrz, a powietrze, które wdychamy, bez problemu wentyluje cały układ

Jak leczyć zatoki? Czytaj więcej »

Jak rozpoznać toksyczne osoby w swoim otoczeniu

Umiejętność rozpoznawania toksycznych osób w swoim otoczeniu staje się kluczowa dla zachowania zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Warto zastanowić się nad tym, co oznacza toksyczność i jakie są jej objawy. Przyjrzyjmy się narzędziom do rozpoznawania toksycznych zachowań oraz strategiom, które pomogą w budowaniu bardziej pozytywnych i wspierających relacji.   Czym jest toksyczność   Zanim zaczniemy rozpoznawać

Jak rozpoznać toksyczne osoby w swoim otoczeniu Czytaj więcej »

Samokontrola – jak okiełznać samego siebie

W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym pokus i rozproszeń, umiejętność samokontroli staje się kluczowym elementem osiągania sukcesu i satysfakcji życiowej. Okiełznanie samego siebie wymaga wysiłku, świadomości i praktyki. W poniższym artykule omówię istotę samokontroli, korzyści płynące z jej rozwijania oraz konkretne kroki, które można podjąć, aby stać się ,,panem swoich impulsów”.   Samokontrola to umiejętność panowania

Samokontrola – jak okiełznać samego siebie Czytaj więcej »

Trzy elementy idealnego związku – poznaj klucz do dobrych relacji

Wielokrotnie natknęłam się na różne teorie dotyczące modeli osobowości i ich roli w kształtowaniu relacji. Czy istnieje możliwość porozumienia się choleryka z analitykiem, mimo że prezentują zupełnie odmienne wzorce zachowań i komunikacji? Podobnie, czy połączenie ekstrawertyka z introwertykiem, pomimo różnic temperamentu, może przetrwać? Istnieją dwa podejścia do tego tematu, jak mówi popularne przysłowie: „przeciwieństwa się

Trzy elementy idealnego związku – poznaj klucz do dobrych relacji Czytaj więcej »

Osiągaj swoje cele metodą Kaizen

W życiu każdego z nas istnieje wiele celów i marzeń, które chcielibyśmy osiągnąć. Niezależnie od tego, czy jest to sukces zawodowy, zdrowy tryb życia, rozwijanie umiejętności czy spełnienie osobiste, każdy z nas dąży do doskonałości. Jednym z kluczowych podejść, które pomaga nam zbliżyć się do tych celów, jest metoda Kaizen.   Czym jest Kaizen?  

Osiągaj swoje cele metodą Kaizen Czytaj więcej »

Schorzenia kręgosłupa i jak im zapobiegać

Kręgosłup jest niezwykle ważnym elementem  układu kostno-szkieletowego. Można rzec, że jest swego rodzaju rusztowaniem dla naszego ciała – to dzięki niemu utrzymujemy prawidłową postawę. Kręgosłup pełni wiele różnych funkcji: dzięki niemu możemy swobodnie się poruszać; chroni rdzeń kręgowy; pomaga w zginaniu i skręcaniu; są na nim zawieszone nasze narządy. Z tego powodu utrzymanie kręgosłupa w

Schorzenia kręgosłupa i jak im zapobiegać Czytaj więcej »

Szkodliwe połączenia składników potraw – sprawdź, czego unikać

Podczas przygotowywania posiłków powinniśmy pamiętać o tym, że niektóre składniki potraw nie powinny być ze sobą łączone. Zdarza się, że nieświadomie szykujemy dania, dodając do nich ulubione produkty, a te niekorzystnie na siebie oddziałują. W ten sposób w potrawach pojawiają się substancje antyodżywcze, które uniemożliwiają pozyskanie witamin i mikroelementów lub ograniczają ich przyswajanie przez organizm.   Jakich

Szkodliwe połączenia składników potraw – sprawdź, czego unikać Czytaj więcej »

Scroll to Top
Skip to content