O Zdrowie Dbaj

maj 2023

Tofucznica z jarmużem i pomidorami

Tofucznica jest obecnie daniem wręcz klasycznym – jako wegański odpowiednik jajecznicy od wielu lat przygotowują ją sobie na śniadanie miłośnicy kuchni roślinnej i nie tylko. Jej sporządzenie zajmuje co najwyżej kwadrans, a w kwestii składników ograniczyć nas może jedynie wyobraźnia. Nasza propozycja na dziś, to…   Tofucznica z jarmużem i pomidorami   Składniki: 1/2 czerwonej […]

Tofucznica z jarmużem i pomidorami Czytaj więcej »

Zupa chrzanowa z tofu

Bohaterem poniższego przepisu jest chrzan, którego korzeń ma liczne właściwości lecznicze. Najcenniejszy składnik, jaki w nim występuje, to glikozyd siarkowy synigryna, który nadaje przyprawie charakterystyczny ostry smak. Obecna w tym związku siarka stanowi dla naszego organizmu jeden z najważniejszych składników odżywczych: pomaga zachować zdrowie, młodość i energię, wpływa też na mineralizację kości. Nasza propozycja jest

Zupa chrzanowa z tofu Czytaj więcej »

Holistyczne podejście do zdrowia

„Wesołe serce jest najlepszym lekarstwem, lecz przygnębiony duch wysusza ciało” – werset z Przypowieści Salomona (17:22) to doskonały punkt wyjścia do podjęcia tematu holistycznego podejścia do zdrowia. Pochodzące od greckiego holos (co znaczy ‘całość’) pojęcie wyraża sposób postrzegania człowieka jako niepodzielnej całości. Ciało, umysł, emocje i dusza współdziałają ze sobą i są od siebie wzajemnie zależne.

Holistyczne podejście do zdrowia Czytaj więcej »

Ojcowski Park Narodowy

Ojcowski Park Narodowy znajduje się w województwie małopolskim, w powiecie krakowskim, około 16 kilometrów na północ od Krakowa. Leży na Wyżynie Olkuskiej, w południowej części Wyżyny Krakowsko-Częstochowskiej. Z Krakowa najdogodniej jest dotrzeć tu samochodem (drogą nr 794), jednak jest też opcja dla niezmotoryzowanych – komunikacja miejska. Do parku docierają dwie linie: nr 210 Bronowice nowe–Będkowice oraz

Ojcowski Park Narodowy Czytaj więcej »

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami

Kiedy myślimy o trudnych emocjach w głowie pojawiają się najczęściej: smutek, złość i lęk. Oczywiście jest jeszcze cała pozostała składowa tzw. emocji złożonych, jak: frustracja, roztargnienie, bezradność, zwątpienie itd. Zacznijmy od tego, że nie ma czegoś takiego, jak emocje dobre i złe. Dlaczego? Otóż w zależności od okoliczności to my nadajemy znaczenie i siłę danej

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami Czytaj więcej »

Ciasto raw z awokado

Można powiedzieć, że desery raw to słodyczowy ideał – są nie tylko pyszne, ale i zdrowe, a do tego łatwe i szybkie w przygotowaniu, bo bez pieczenia. Poniższa propozycja to prawdziwa rozkosz dla podniebienia, niezwykła harmonia smaków i wyrafinowane połączenie awokado, orzechów i daktyli. Nic tylko próbować!   Składniki: 2 łyżki karobu 1 szklanka dowolnych orzechów

Ciasto raw z awokado Czytaj więcej »

Dobroczynny masaż

Jak to jest, że wystarczy popatrzeć na zdjęcie masażu, żeby automatycznie opuścić spięte ramiona, głębiej odetchnąć i pomyśleć o relaksie? Sam widok wywołuje w nas skojarzenie z błogością i zaopiekowaniem się sobą. Przywołuje też na myśl pojęcie luksusu, przy czym warto, by nie była to tylko – jak mówi definicja – przyjemność, na którą pozwalamy sobie

Dobroczynny masaż Czytaj więcej »

Młody wygląd – naturalnie!

Jeśli ktoś nie ogląda nagminnie telewizji i w związku z tym niekoniecznie kojarzy pojawiających się tam dziennikarzy i prezenterów, może czasem odnieść wrażenie, że w różnych stacjach zatrudnione są te same osoby. Ich twarze wydają się mieć podobny wygląd, tak samo napiętą skórę i wystające kości policzkowe. Uśmiech takiego celebryty zdaje się kosztować go dużo

Młody wygląd – naturalnie! Czytaj więcej »

Jak powstaje poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak ważne?

Poczucie własnej wartości – niektórzy powiedzą, że to egoizm, inni, że zdrowa miłość do siebie. Jak znaleźć granicę, aby samoocena nie stała się pychą? Jak znaleźć granicę, aby móc powiedzieć sobie: „kocham siebie, kocham to, jaki(a) jestem, kocham siebie, szanując moje granice, wartości, i nie pozwalam, by inni mnie wykorzystywali”?   Jezus w Ewangelii Mateusza

Jak powstaje poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak ważne? Czytaj więcej »

Scroll to Top
Skip to content