Kto by pomyślał, że ćwiczenia – powszechnie zwane gimnastyką – znane już były ludom starożytnym, m.in. Persom, Egipcjanom i Izraelitom. Do ich rozwoju przyczyniły się jednak głównie dwie cywilizacje: grecka i rzymska. Zarówno w Starożytnej Grecji, jak i w Imperium Rzymskim funkcjonowały specjalne publiczne miejsca, których przeznaczeniem były codzienne, ogólnorozwojowe ćwiczenia fizyczne. Mieszkańcy miast mogli dbać […]
„Kto krzyczy, woła pomocy!” Agresja (łac. agressio – napaść) to najprostszy i najbardziej prymitywny sposób odreagowania własnego cierpienia, a także często nieświadoma próba uratowania siebie przed konsekwencjami własnych błędów. Sama złość i bolesne słowa, które padają podczas kłótni, to za mało, żeby mówić o czystej agresji. Osoba agresywna to taka, która krzywdzi w
Skąd się biorą wybuchy złości? Powstrzymaj atak agresji Czytaj więcej »
Zdrowie to z reguły pierwsze, co wymieniamy, składając sobie nawzajem życzenia. Mówi się, że jak jest, to ze wszystkim innym człowiek sobie poradzi. Jednym z podstawowych czynników, dzięki którym możliwe jest zachowanie dobrego zdrowia, jest aktywność fizyczna. Co więcej, odpowiada ona również za prawidłowy rozwój fizyczny, psychiczny, a także społeczny. Ruch to zdrowie? A i owszem.
Kiedy słyszymy hasło ‘stres’, od razu na myśl przychodzi nam mnóstwo negatywnych skojarzeń: zmęczenie, znerwicowanie, napięcie itd. Czy jest to uzasadnione? Jak najbardziej. Dlatego że dziś ludzie mają ogromne problemy z tym, jak radzić sobie w stresujących sytuacjach. Bardzo często zwyczajnie sobie nie radzą, co skutkuje wieloma problemami ze zdrowiem, a także relacjami. Jednak
Okiełznaj stres – nauka zarządzania emocjami Czytaj więcej »
Na każdym kroku nasz mózg jest narażony na miliony bodźców. Jadąc do pracy, widzisz bilbordy reklamowe, na przystankach ulotki, na budynkach kolorowe szyldy, szeregi spieszących się ludzi. Gdziekolwiek się obrócisz, jest ,,coś”. Mając takie morze informacji, mózg staje się przeciążony. Żyjąc w takich warunkach, nie jest łatwo dać sobie chwilę wytchnienia. Coraz więcej stresu, coraz
Moja praca ze spokojem – jak opanować chaos życia codziennego Czytaj więcej »
Relacje to bardzo delikatny i czasami zawiły temat. Jak się tworzy bliskie relacje, z których przynajmniej niektóre przetrwają już na zawsze?
Wakacje automatycznie kojarzą się nam z urlopem i wypoczynkiem. Odporność? Ten temat bardziej pasuje do sezonu jesienno-zimowego. Niestety w tym okresie mówimy o niej w kontekście braku. Słaby układ immunologiczny sprawia, że już w odpowiedzi na pierwsze chłody i pluchę łapiemy różnego rodzaju infekcje. Może więc warto wykorzystać letni czas właśnie na zadbanie o swoje zdrowie
