Nieustanny pośpiech i szalone tempo życia, ciągłe spoglądanie na zegarek, natłok obowiązków, stres – brzmi znajomo, prawda? Coraz więcej z nas odczuwa skutki takiej nieustannej gonitwy i presji. Odbijają się one negatywnie zarówno na naszym zdrowiu psychicznym, jak i na kondycji naszego ciała, w tym skóry, włosów i paznokci. Choćbyśmy chcieli, nie jesteśmy w stanie […]
Wdzięczność to jedno z najwspanialszych uczuć, które możemy odczuwać. To głębokie docenienie tego, co mamy, co dostajemy od życia oraz od innych ludzi. Chociaż nierzadko pozostaje w cieniu innych emocji, jak np. lęku czy złości, ma jednak ogromną moc, aby wpływać na nasze samopoczucie i oczywiście relacje z otoczeniem. Rozwijanie owej wdzięczności przynosi bez wątpienia
Siła wdzięczności – jak ją rozwijać i jakie przynosi korzyści Czytaj więcej »
Jeszcze 10 lat temu weganizm i wegetarianizm były w Polsce zjawiskami rzadkimi. Odżywiało się w ten sposób niecałe 4% Polaków. Od tego czasu jednak popularność diet opartych na produktach pochodzenia roślinnego stale wzrasta, dodatkowo bycie wege staje się modne. Nic dziwnego, skoro np. weganizm uznaje się za najzdrowszy i najbardziej przyjazny środowisku naturalnemu sposób odżywiania
Statystyki OECD podają, że jesteśmy jako naród najbardziej zapracowani wśród państw członkowskich Unii Europejskiej… a równocześnie najmniej efektywni. Czas spędzony w pracy nie ma przełożenia na nasze w niej wyniki. Nie tylko nie odnosimy sukcesów zawodowych, ale i wyraźnie odczuwamy negatywny wpływ przepracowania na nasze życie prywatne. Jeśli między życiem zawodowym a prywatnym brak jest
Zapewne każdy z nas doświadczył kryzysowych sytuacji, które generują w człowieku duży stres. Jesteśmy tylko ludźmi i mamy tendencje do ulegania emocjom, kiedy pojawią się na naszej drodze trudności. Złość, lęk, smutek, wstyd – oto najczęstsza czwórka trudnych emocji, które potrafią powstrzymywać przed działaniem, dystansować, blokować. Co zrobić, kiedy doświadczamy stresu? Oto 5 przykładowych zachowań,
Jak szybko uspokajać się w stresujących sytuacjach – 5 metod Czytaj więcej »
