Mazury i jedno z pięknych jezior? Łeba lub inny nadmorski kurort? Czy Tatry i letnia wspinaczka? A może jednak zagranica i Turcja, Bułgaria lub Chorwacja?

Niezależnie od tego, gdzie zaplanowaliśmy swój tegoroczny urlop, lato i wakacje właśnie się rozpoczęły, a więc czas się do nich przygotować. Co to jednak oznacza? Czy tylko pakowanie walizki i zakup kostiumu kąpielowego?

Przepis na udany urlop to z pewnością dobra pogoda i piękne okoliczności przyrody. Przyda się również sprzyjająca baza noclegowa i odpowiednie, dobrane towarzystwo. Nieodzowne jest jednak również nasze dobre samopoczucie – takie, gdy z zadowoleniem i przyjemnością patrzymy na siebie w lustrze. Piękna, zadbana cera i jędrne ciało w dobrej formie są jak najbardziej do osiągnięcia i właśnie tych aspektów powinny dotyczyć nasze przygotowania do wakacji.

Wakacyjna twarz

Odświeżanie

Pierwszym krokiem w przedwakacyjnej pielęgnacji twarzy powinno być odświeżenie cery. Tylko wtedy będzie świetlista i o ładnym, równomiernym kolorycie, jeśli najpierw niejako „zrzucimy” starą skórę. Doskonałym na to sposobem są wszelkiego rodzaju peelingi, które nie tylko głęboko oczyszczą twarz, ale i pobudzą jej mikrokrążenie. Lepiej ukrwiony naskórek nabierze promiennego i świeżego kolorytu, ponadto szybciej się zregeneruje. Co więcej, peeling stanowi rodzaj mikromasażu, za sprawą którego skóra intensywnie pracuje. Produkuje więcej elastynowych i kolagenowych włókien, a te nadają jej elastyczność i gładkość.

Peeling należy dobrać do typu skóry, a do zabiegów domowych doskonałe będę preparaty z mikrogranulkami oraz peelingi enzymatyczne. Są skuteczne, ale jednocześnie delikatne w działaniu, dzięki czemu można je stosować nawet codziennie i to również w słoneczne, letnie dni. Dzięki takiemu zabiegowi skóra jest dobrze przygotowana do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych.

Nawilżanie

Kolejny krok to nawilżanie, czyli podstawowy element pielęgnacji skóry i warunek jej pięknego, zdrowego i młodego wyglądu. Szczególnie przed wyjazdem na urlop warto zadbać o ten aspekt – jest to niezbędne, by dobrze przygotować skórę na słońce i opalanie. Odpowiedni stopień nawilżenia cery pozwoli zminimalizować ryzyko przesuszenia naskórka, a pomogą go uzyskać kosmetyki mające w swoim składzie olejki, takie jak arganowy, z pestek winogron czy np. z nagietka. Warto, by stosowany przez nas krem zawierał też koenzym Q10 oraz witaminy C i E. Pomocne będą również maseczki nawilżające, zarówno te stosowane w domu, jak i nakładane w gabinecie kosmetycznym.

Masaż twarzy

Jeśli chodzi o uzyskanie promiennej i pięknej cery, nieocenione, dobroczynne działanie ma dla niej masaż twarzy. Poprawia on krążenie krwi, a tym samym sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu skóry. Wygładza ją, uelastycznia, poprawia koloryt i sprawia, że kosmetyki lepiej się wchłaniają i docierają do głębszych warstw naskórka. Co więcej, masaż wspaniale relaksuje i rozluźnia mięśnie twarzy, dzięki czemu jaśniejemy od wewnątrz – promienności dodaje nam dobre samopoczucie psychiczne.

Fundacja O Zdrowie Dbaj ma w swojej ofercie masaż kosmetyczny twarzy, szyi i dekoltu z dojazdem do klienta na terenie Mielca: https://ozdrowiedbaj.pl/masaz/. Z dobrodziejstw zabiegu można więc skorzystać w bardzo dogodny sposób – we własnym domu. Zapraszamy do kontaktu!

Jędrne ciało

Peeling

Jeśli chcemy pięknie wyglądać na urlopie i nie tylko bez wstydu, ale i z prawdziwym zadowoleniem prezentować się np. na plaży, konieczne jest wcześniejsze zadbanie o ciało. Nawet najpiękniejszy kostium kąpielowy nie ukryje braku jędrności i cellulitu. Tak zwana ‘pomarańczowa skórka’ spędza sen z powiek wielu paniom.

W ramach przygotowania ciała do urlopu, podobnie jak w przypadku pielęgnacji twarzy, zaleca się stosowanie peelingów. Szczególnie na około tydzień przed wakacjami warto dokładnie złuszczać skórę. Zapewni nam to równomierną i trwałą opaleniznę. W przypadku ciała sprawdzą się preparaty gruboziarniste, najlepsze będą peelingi solne lub cukrowe.

Balsam

Aby skóra była jędrna, trzeba regularnie ją nawilżać. Najlepsze efekty uzyskamy, stosując balsamy do ciała zarówno rano, jak i wieczorem. Dla poprawy elastyczności naskórka warto używać produktów bogatych w kwas hialuronowy, lipidy oraz mocznik. Ten ostatni wykazuje rewelacyjne działanie nawilżające i wygładzające. Dobrze jest również pobudzić wytwarzanie kolagenu, a sprzyjają temu takie składniki kosmetyków, jak olej arganowy i koenzym Q10. Jeśli chodzi o preparaty ujędrniające, to zazwyczaj mają w swoim składzie wyciągi z miłorzębu, arniki i kasztanowca, a także kofeinę lub teinę.

W ramach pielęgnacji ciała można również pobudzić skórę do opalania. W tej roli sprawdzą się kosmetyki zawierające kompleksy antyrodnikowe i nawilżające. Najistotniejszym składnikiem jest natomiast tak zwany aktywator melanogenezy, dzięki któremu uzyskamy opaleniznę szybciej i będzie ona równomierna.

Masaż ciała

W polepszeniu stanu i wyglądu skóry nieocenione efekty daje masaż. Wykonywany przy użyciu balsamów, kremów czy olejków wspaniale poprawi ich wchłanianie – sprawi, że cenne składniki kosmetyków dotrą do głębszych warstw tkanki i podziałają skuteczniej.

W wyniku masażu rozszerzają się podskórne naczynia krwionośne, dzięki czemu skóra jest lepiej dotleniona i odżywiona. Tym samym staje się bardziej elastyczna, gładka i jędrna. Ponadto masaż odblokowuje ujścia gruczołów łojowych i potowych, ponieważ usuwa martwy naskórek z powierzchni skóry. Jest to niezawodny sposób na wyeliminowanie cellulitu i poprawę tekstury skóry, zwłaszcza w połączeniu ze specjalistycznymi kosmetykami i odpowiednią dietą.

W ramach przygotowania ciała do urlopu proponujemy skorzystanie z jednego z masaży z oferty Fundacji O Zdrowie Dbaj: https://ozdrowiedbaj.pl/masaz/. Oferujemy kilka rodzajów nieleczniczego masażu z dojazdem do klienta na terenie Wrocławia: masaż klasyczny, relaksacyjny i izometryczny. Jedna sesja może trwać 30 lub 60 minut, a korzyści i efekty są nieocenione. Zapraszamy do kontaktu! Naprawdę warto!

Nawodnienie

To, o czym nie można zapomnieć, przygotowując się do urlopu, to nawilżenie „od środka”. Kiedy pijemy za mało wody, cera staje się matowa i szara, a ciało traci jędrność. Zalecana norma dzienna to co najmniej 2-2,5 litra płynów, a w upalne dni, gdy jesteśmy narażeni na odwodnienie, nawet więcej. Zdrowe są: woda mineralna i źródlana, świeże soki warzywno-owocowe, napary ziołowe i herbaty owocowe.

Apetyt na lato

Dobry wygląd na plaży zapewnią nam nie tylko kosmetyki – równie ważna jest dieta. To, co warto wyeliminować ze swojego codziennego jadłospisu, to na pewno słodycze i słodzone napoje, a także alkohol oraz słone przekąski. Dobrze jest też do maksimum ograniczyć wysoko przetworzoną żywność, za to komponować swoje posiłki na bazie sezonowych warzyw i owoców. Lato oferuje nam cały ich wachlarz, możemy więc do woli wybierać i urozmaicać swoje dania. Wpłynie to dobroczynnie nie tylko na wagę i sylwetkę, ale też wyraźnie poprawi wygląd skóry, włosów i paznokci.

Co interesujące, niektóre z produktów spożywczych chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem z uwagi na zawarte w nich cenne związki, pierwiastki i witaminy:

Likopen – bezcenny przeciwutleniacz, który pomaga w naprawie uszkodzonych przez słońce komórek skóry. Ponadto zwiększa produkcję kolagenu i melatoniny. Związek ten występuje m.in. w pomidorach, arbuzie, grejpfrucie, papai oraz w jagodach goji.

Witamina C – zapobiega oparzeniom słonecznym, a znajdziemy ją chociażby w truskawkach, czarnych porzeczkach i jarmużu.

Cynk – chroni przed wolnymi rodnikami, dodatkowo pobudza produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra nabiera elastyczności i odporności. Pierwiastka dostarczą nam takie produkty, jak np. czosnek, pestki dyni, nerkowce, olej lniany i sezam.

Witamina A – poprawia ukrwienie skóry, normalizuje jej funkcje i uodparnia na uszkodzenia. Dostarczymy jej sobie, włączając do swojego jadłospisu marchewkę, szpinak czy np. bataty.

Kwasy omega 3 – potrzebne dla normalizacji skóry wyeksponowanej na promieniowanie słoneczne. Podstawowym ich źródłem w diecie są rośliny i produkty pochodzenia roślinnego, takie jak oleje roślinne, orzechy włoskie, migdały, kiełki zbóż, nasiona soi, jak również glony.

Zadbana cera i jędrne ciało to większa pewność siebie i lepsze samopoczucie. Z tak pozytywnym nastawieniem urlop nie może się nie udać. Zatem – udanego wypoczynku i niezapomnianych wakacji!

Źródła:

• https://zdrowie.trojmiasto.pl/Przedurlopowa-pielegnacja-Zobacz-co-jeszcze-mozesz-zrobic-przed-wakacjami-n134516.html
• http://www.hydromasaze.com/jak-zadbac-o-skore-przed-wakacjami-,147.html